クリパル・ヴィンヤサ（今村優佳）
優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。
［運動量］ジェントル～モデレート
担当教師からのメッセージ
クリパル・ヴィンヤサは、ポーズとポーズの間に起こる、呼吸と身体の繋がりへの意識を高めながら、シンプルでゆっくりとした動きの繰り返しで展開するので、最初は強張りを感じていた部分も次第に柔らかさや広がりに変わっていくのを繊細に探求していけます。
私にとって、流れを自ら創り出し、時にその波に乗りながらマインドを一瞬一瞬フルに集中させていくヴィンヤサスタイルは、ポーズ中も全ての動きを終え集中から解放された後に流れ出すエネルギー(プラーナ)に委ねて動く時間も、より自分とひとつになり呼吸と身体とマインドが溶け合うような感覚が大好きです。
自分のペースと探究のスペースを保ちながらジェントル・モデレート・ダイナミックの3レベルの運動量での展開が可能な新しいクリパルヨガのツールをぜひ体験してみてください。