下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

6種の呼吸法とクリパルヨガ

6種のヨガの呼吸法を学ぶと同時に、その呼吸法をポーズと組み合わせて体験します。毎回、2つの呼吸法を取り上げて練習した後、40分ほどヨガのポーズを行うことで、様々な呼吸法の効果を体感していきましょう。

『呼吸に対して深い感性を持ってポーズを実践すると、
 呼吸に気づくことなく行うより10倍も効果があります。』(スワミ・クリパル)

このシリーズクラスでは、6種のヨガの呼吸法を学ぶと同時に、その呼吸法をポーズと組み合わせて体験します。 毎回、2つの呼吸法を取り上げて練習した後、40分ほどヨガのポーズを行うことで、様々な呼吸法の効果を体感していきましょう。

スタジオで開催されている運動量別の3つのクリパルヨガと、 それぞれに適した呼吸法を体験することができるので、クリパルに親しむよい機会にもなります。

各回のテーマ(予定)

第1回 [ジェントル]

心を落ち着かせる効果のある呼吸法「ディルガ」と「ウジャイ」を体験してから、 ゆったりとした動きやストレッチを促すポーズを行います。 委ねたり、リラックスする感覚に気づきを向けていきましょう。

第2回 [モデレート:中程度の運動量]

集中を高める呼吸法「カパーラ・バーティ」とポーズを練習した後、 瞑想前に行われることも多い呼吸法「ナディ・ショーダナ」でバランスを整えます。 浄化を促す呼吸法を行うことで、内なる静けさを感じ取りやすくなるでしょう。

第3回 [ダイナミック]

エネルギーを活性化する呼吸法「バストリカ」を練習してから、 パワフルに動くポーズでさらにエネルギーを高めます。 最後はクールダウンさせる呼吸法「シターリ」で余韻を味わいましょう。

※各回の内容は、クラスの進行状況により若干変更となる場合もあります。

開催内容

日 程 [日曜 3回シリーズ]
2017年8月6日、8月13日、8月20日(日)
時 間 10:00-11:20
場 所 クリパル・ジャパン
指 導 柏木文
受講費 6,000円(税別)
締切日 お申込・お支払いの締切は、8月1日(火)となります。
定 員 20名
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット(レンタル無料)、筆記用具

講師プロフィール

柏木文(かしわぎふみ)

「身体的、心理的なエッジにとどまってこそ成長する」というクリパルの考え方に共感し、YOLに通いはじめる。その後、受付スタッフを経て、2010年にYTTを修了。現在はスタジオマネージャーを務める傍ら、ヨガ教師としても活動している。

講師からのメッセージ
普段何気なくしている呼吸ですが、呼吸法というかたちで意識的に行うと、こんなに自分の心身に影響を与えていたのかと驚きます。呼吸法の初心者の方も大歓迎!一緒に呼吸の面白さを体感しましょう!

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師
  • フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認プラクティショナー

体験者の声

    ●3週連続で2つずつ呼吸法が学べて、とても分かりやすかったです。意識して呼吸をすることで、身体に変化が現れるのを感じることができました。もっと学んでいきたいです。

    ●呼吸法の再確認とともに、再発見がありました。ポーズの中でのカパラ呼吸では、エネルギッシュになる体験ができました。3回の講座はとても充実していて楽しい時間でした。

    ●呼吸法をきちんと学ぶことができて、さらに呼吸法に合わせたヨガの動きを体験できたことがよかったです。

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
締切前日までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
締切日以降のキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料(5%)はご負担いただきます。
 ・締切日以降:50% ・開催3日前〜当日:100%

注意事項

  • 締切日の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。
  • このシリーズクラスへのご参加にあたっては、事前申込・お支払いが必要となります。また、単発のご参加は承っておりませんので、ご了承ください。全回ご参加いただけない場合でもお申込は可能です。