下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

陰ヨガ入門

日常生活の緊張を手放し、心身の回復力を養う穏やかな特性を持つヨガクラスとして、人気が高まりつつある「陰ヨガ」。その陰ヨガの特徴や基本的な知識を学んだり、同じポーズを陽ヨガのアプローチで行うことで、自分自身のバランスも探ります。

主な内容

陰ヨガは陰陽論に基づくアプローチによるヨガです。朝と夜、光と陰、太陽と月・・・自然界だけではなく、私たちの心身においても、陰陽は相反する性質を持ちながらも補い合い、バランスをとりながら成り立ちます。
このクラスでは、陰ヨガの特徴や基本的な知識を学んだり、陽ヨガとしてクリパルヨガの体験を行った後に、同じポーズを陰ヨガのアプローチで行うことで、自分自身のバランスも探ります。
陰ヨガには、ポーズの中でストレッチを感じながらも安全なところで、筋肉をゆるめながら静止し、1〜6分間保持するという、特徴的な流れがあります。誰にでも、快適に陰ヨガが行えるために、自分にとっての「適切なポーズの深め方」や「余分な力の抜き方」もレクチャーしていきます。

陰ヨガを通じて、自分自身のバランスを観察し、丁寧にチューニングしていくような体験をしてみませんか?

◎次回開催は未定です。スケジュールが決まり次第、公開します。