下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

PMS・更年期のためのクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、古代インドの知恵「アーユルヴェーダ」をヨガに融合したものです。このワークショップでは、PMS、更年期症状を和らげるためのアーユルヴェーダのセルフケア方法を学び、それを取り入れたヨガクラスを体験します。

主な内容

SNSやニュース等の情報過多、分刻みのスケジュールなど忙しい現代のライフスタイルのなかで、疲れてしまうことはないですか?誰かのために働いたり、周りを気にかけることの多い女性にとっては、自分の心身に注意を向けるのはより難しい時代とも言えるかもしれません。

それでも、わたし達女性の中には、ムーンサイクル(月経周期)という自然なエネルギーシフトが内包されています。そして、PMSや更年期を避けて通るわけにもいきません。では、どうしたら日々の暮らしのなかで、自分の心身の健康を保ち、バランスをとることができるでしょうか?
また、ホルモンバランスの不調や慢性疲労、不眠などの症状に対して、ヨガやアーユルヴェーダで、どんな働きかけができるでしょうか?

このワークショップは、ヨガやアーユルヴェーダに興味のある方だけでなく、いつもの生活から離れて自分自身をケアしたい方にもお勧めです。ぜひリラックスして、ゆっくり過ごす特別な時間を楽しみにいらしてください。

◉こんな方におすすめ
・毎日忙しく、落ち着く暇がない
・慢性疲労や不眠(よく眠れない、寝つきが悪いなど)
・生理不順やPMS、更年期症状などのホルモンバランスの不調
・体がむくむ、重い
・やる気が出ない
・ヨガ、アーユルヴェーダに興味がある方

◉主な内容(順不同) 
・ミニ講座
 アーユルヴェーダとPMS、更年期について 
 諸症状を和らげる基本的な方法について

・クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ
 基本的な呼吸法
 ヨガのポーズ
 リラクセーション
 瞑想

・オイルを使ったセルフケア
 うがい(ガンドゥーシャ)
 セルフ・マッサージ(アヴィヤンガ)

・シェアリング
・質疑応答

開催概要

日 時 2017年11月18日(土) 13:00-16:00
場 所 クリパル・ジャパン
指 導 三浦まきこ
受講費 4,500円(税別)
締切日 お申込・お支払いの締切は、11月13日(月)となります。
定 員 20名
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット(レンタル300円)、筆記用具

講師プロフィール

三浦まきこ

三浦まきこ(みうらまきこ)

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス登録ヨガ教師(E-RYT500)

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