下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

春から梅雨のクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ〜季節に合わせた練習法

春から梅雨にかけては、アーユルヴェーダでは「カパ」という水と土のドーシャ(気質)が優位な季節です。体を温め、心身をすっきりとさせ、体のエネルギー循環を良くする、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想を実践し、カパ・ドーシャのバランスを取ります。

主な内容

同じヨガの練習を継続することで、自制心を養い、心身の変化に気づく一方で、季節に合わせて衣替えをするように、ヨガの練習を調整する方法があるとしたら、試してみたいと思いませんか?

アーユルヴェーダはヨガと姉妹関係にあたる古代インドから伝わる知恵で、自然界から見出した法則を元に、私たちの心身を健やかに保つための方法を教えています。クリパル・アーユルヴェディック・ヨガでは、ヨガに、アーユルヴェーダの知恵を統合し、季節に合わせた練習方法を提案します。

春から梅雨にかけては、アーユルヴェーダでは「カパ」という水と土のドーシャ(気質)が優位な季節です。じめじめして、少しひんやりとする気候や、心理的にもすっきりしない、体の重さ・詰まりが気になる時期に、体を温め、心身をすっきりとさせ、体のエネルギー循環を良くする、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想を実践し、カパ・ドーシャのバランスを取ります。

このワークショップでは、まずアーユルヴェディック・ヨガをクラス形式で体験し、その体験を元に、ヨガの効果をシェアリング、そこから、練習法のポイントをまとめます。普段のクラスでは練習の機会が少ない「アグニサラ」の練習を取り入れ、代謝の火「アグニ」を強くしますので、当日の昼食は軽めにするか、ワークショップ後に回すように、各自調整してご参加ください。

カパ向けのヨガクラスを体験した後は、心身が明るく、軽くなり、自信が生まれ、前向きな行動力が湧いてくるでしょう。

※アーユルヴェーダの知識がなくても、十分に楽しめる内容です。

◉こんな方におすすめ
・ヨガとアーユルヴェーダに興味がある人
・体が重く、やる気が出にくい人
・むくみ、冷え、新陳代謝の低下が気になる人
・アレルギー性鼻炎、呼吸器系の症状が気になる人
・気持ちが沈みがちな人
・新しいことを試してみたい人

開催概要

日 時2018年6月23日(土) 13:30-15:30
場 所クリパル・ジャパン
指 導三浦まきこ
受講費3,500円(税別)
締切日お申込・お支払いの締切は、6月18日(月)となります。
定 員20名
持ち物動きやすい服装、ヨガマット(レンタル300円)、筆記用具

講師プロフィール

三浦まきこ

三浦まきこ(みうらまきこ)

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)

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