下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ 〜晩夏の月礼拝〜

このワークショップでは、「月礼拝」をテーマに、ピッタを整えるための、呼吸法、ヨガ、瞑想を中心に体験します。

主な内容

蒸し暑い夏の終わり、夏バテで体がだるく感じたり、続く暑さにイライラする時期かもしれません。また、頭で考えて行動する、マインド志向が強すぎると、自他に対して厳しく批判的になったり、思い通りにならないことに怒りや焦りを感じることもあるでしょう。

これらは、アーユルヴェーダではピッタ(火と水)が増えすぎている状態で、誰にでも起こりうることです。それらにマインドフルに気づいて、必要なセルフケアする方法の一つとして、ヨガを試してみませんか?

このワークショップでは、「月礼拝」をテーマに、ピッタを整えるための、呼吸法、ヨガ、瞑想を中心に体験します。
「月礼拝」はクリパルヨガの独自のシーケンスで、女性によって考案された体を横へ開き、安定させ、落ち着ける力を高める動きです。体の中心は熱を保ちながらも、両足で土台を安定させ、頭部はスッキリと涼しくなるよう、夏の終わりという季節にあわせた練習法を、ふんだんに取り入れます。体に蓄積された熱を冷まし、クリアな意識を保ち、ハートを開く瞑想を終えた後、参加者同士が体験を分かち合う、シェアリングを行います。
秋の落ち着いた雰囲気へと向かう季節の変わり目に、ヨガや瞑想で自分を整える効果を実感しましょう。

◉こんな方におすすめ
・夏バテ、体がだるい、胃腸の不調
・睡眠不足、寝ても疲れが取れない
・ほてり、ホットフラッシュがある
・イライラしたり、頭にくることがある
・考えすぎたり、「どうして?」と不満を感じる
・スッキリしたい
・落ち着きたい、緊張を和らげたい
・アーユルヴェーダ、アーユルヴェディック・ヨガに興味がある
・月礼拝をやってみたい、または月礼拝が好き

※妊婦さんの受講も可能です

開催概要

日 時 2018年9月1日(土) 13:30-15:30
場 所 クリパル・ジャパン
指 導 三浦まきこ
受講費 3,500円(税別)
締切日 お申込・お支払いの締切は、8月27日(月)となります。
定 員 20名
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット(レンタル300円)、筆記用具

講師プロフィール

三浦まきこ

三浦まきこ(みうらまきこ)

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)

キャンセルについて

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reserve@kripalu.jp

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注意事項

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