下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

体をゆるめる太陽礼拝(塩谷枝里)

このクラスは、基本の太陽礼拝にその日のアレンジを加えたフローを練習します。繰り返すポーズと呼吸に集中して、体と思考をリセットしましょう。はじめはゆっくり、徐々にリズミカルに。自分のペースで動けるので、初めての方も安心してご参加ください。

[運動量]モデレート
◎2018年8月〜10月までの期間限定クラスです。

担当教師からのメッセージ

体を動かすことで疲労回復を促す”積極的休養”という言葉があります。

「体をゆるめる太陽礼拝」は、アクティブに体を動かして、溜まった疲れをリリースするクラスです。
シンプルに繰り返される動きは心を集中させ、思考でいっぱいになった脳を休ませまてくれるでしょう。
呼吸の流れを感じながら、全身をリズミカルに動かして、ゆるんだ体にエネルギーを巡らせましょう。

最後は十分に体を休ませて、オンからオフへ。
高まった熱がゆっくり静まっていく余韻をたっぷり味わいます。

一日の終わり、スイッチをしっかり切り替えて、心身の疲れを解きほぐしませんか?
気候が変化しやすいこれからの季節にも体のリズムを整えるのにオススメのクラスです。

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