陰陽ヨガ（中村千恵子）
年末年始のこの時期、水曜夜クラスでは、期間限定の「陰陽ヨガ」を行います。
冬から春へ向かう時期の滞りを解放するとともに、巡る季節にスムーズに乗っていけるよう、静と動の陰陽ヨガで心身を整えましょう。
クラスでは、ゆっくりとした陽ヨガで全身を動かし、温めた後、季節の陰ヨガでポーズに留まり、内臓や経絡にアプローチしていきます。
◎2018年12月〜2019年3月の期間限定クラスです。
［運動量］ 陽ヨガはジェントルで行います。
毎月のテーマ
［12月］一年の締めくくり
太陽礼拝と胃経・脾経の陰ヨガを行います。
胃経・脾経は、本来なら夏の経絡ですが、いつだってストレスを感じやすい臓器です。一年の最後に、たっぷり労わりましょう。
［1月］新年
太陽礼拝と腎経・膀胱経の陰ヨガを行います。
寒い時期ですが、心も身体も巡らせスッキリ過ごしましょう。
［2月］暦の上ではもう春
太陽礼拝と肝経・胆経の陰ヨガを行います。
全身を動かした後はゆっくりポーズに留まり、季節の変わり目を身体の中へ迎え入れましょう。
［3月］芽吹きの春
肝経・胆経のデトックス効果を高めるフローと陰ヨガポーズで、暖かな季節を楽しむための心と身体づくりをしよう。