陰ヨガ（塩谷枝里）
東洋思想では、心身における「陰」とは回復・滋養・中心に戻る、などを意味します。
普段、クラスで行っている「陽ヨガ」では筋肉を使って体を強化しますが、「陰ヨガ」では筋肉を緩め、関節の柔軟性を高めることを目的としています。力強さだけでなく、柔軟性も持つことが私たちの体を強く、しなやかに育ててくれます。
また、陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。
無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか？
心の緊張も自然とほぐれてゆくでしょう。
［運動量］ジェントル
