ママと赤ちゃんのためのマタニティヨガ

通常3回シリーズで開催される「ママと赤ちゃんのためのマタニティヨガ」のダイジェスト版。
安定期から出産直前までの妊婦さんのほか、パートナーの男性やマタニティヨガに興味のある一般女性にも、一緒にご参加いただけます。ヨガ初体験の妊婦さんもぜひ、マタニティヨガを体験してみましょう。

主な内容

マタニティヨガは妊娠中も安全に行え、体重管理や運動不足、腰痛やむくみなどの悩みを抱えるプレママにぴったりです。
またお産に役立つ呼吸法、陣痛を和らげるコツも体験します。ヨガで自分の体やお腹の赤ちゃんと親しむ練習をしておくと、楽にお産が進むママが多いようです。

また、妊娠中のパートナーをサポートする男性も一緒にヨガをすることで、妊娠中や分娩時の心身の状態を想像しやすくなり、どんなサポートが役立つのかを理解しやすくなります。

普段忙しくしている妊婦さんにも参加しやすい土曜開催です。
マタニティヨガで、妊娠期を共に楽しみ、新しい命を迎える喜びを味わうきっかけにしましょう!

・チェックイン&シェアリング
気になることや、不安なことなどがあれば、言葉にしてみましょう。他の妊婦さんの話も参考になります。

・やさしい瞑想
体、心の状態を変えようとせず、そのままを知ることから始めましょう。

・妊婦のための呼吸法
妊娠中の体は息苦しく感じることも。赤ちゃんに注意を向けながら、たっぷりと呼吸します。

・マタニティヨガ
妊婦さんが、安全に行えるヨガです。
足腰を強くし、お腹を緩め、胸や肩、股関節などを十分に動かして、体全体を和らげます。
肩こり、腰痛の軽減、足のむくみ、疲れ、足がつるなどの症状および、妊娠初期、中期、後期に応じた対応が可能です。

・骨盤底筋群の調整法
・お産に役立つ呼吸を使ったリラックス法など

講師からのメッセージ

妊娠がわかると喜びだけでなく、驚きや戸惑い、不安を感じることはないでしょうか。今まで通りにいかないことや、すぐに答えの出ない中で様子を見なければいけないことが増えたり、つわり、体重管理などのストレス、また、体を動かそうにも、赤ちゃんのことが気にかかり、どのように体を動かしたら良いか、考えてしまうこともあるかもしれません。また、体の様子だけでなく、社会的な立場や、夫婦・親子の関係性の変化など、妊娠出産が人生の大きな転機となる女性も多いでしょう。

マタニティヨガは、本来、妊娠中の女性が持つ生命力や力強さ、美しさや慈しみを味わえる素晴らしいものです。日々変化する体や、「自分の中に赤ちゃんがいる」という命にまつわる経験をしているデリケートな時期を、楽しみながら共に過ごしましょう。

開催内容

日 時 2019年8月10日(土) 12:30-14:30
場 所 クリパル・ジャパン
指 導 三浦まきこ
対 象 ●安定期以降の妊婦さん
お申込み時に妊娠週数、または月数をお知らせください。記入先は、プログラムをカートに入れた後、
「お支払いへ進む」をクリックした先の画面内にある、コメント欄(注文メモ)にお願いいたします。

●パートナーの男性の方
参加される方のお名前をコメント欄(注文メモ)でお知らせください。
●マタニティヨガに興味のある一般の方
受講費 3,500円(税別)/ご夫婦で参加の場合:5,000円(税別) ※ともにマットレンタル料込
「せたがや子育て利用券」がご利用いただけます。
お申込み時は、料金種別にて「せたがや子育て利用券を利用する」を選択してください。
受講費は当日支払いとなりますので、利用券はワークショップ当日にご持参ください。
締切日 お申込・お支払いの締切は、8月5日(月)となります。
持ち物 動きやすい服装、母子手帳(事前に医師の許可をとってください)
同日開催!「マタニティヨガ教師トレーニング」無料説明会

ワークショップ終了後には、三浦まきこによる「マタニティヨガ教師トレーニング」が開催されます。
この機会に合わせてご参加ください!

「マタニティヨガ教師トレーニング無料説明会」について見る

妊婦さん向けの単発ヨガクラス
クリパル・ジャパンでは、妊娠中の方がご参加いただけるヨガクラスをご用意しています。
対象となるのはスケジュール上で★マークのあるクラスで、妊娠14週から臨月までの方にご参加いただけます。
かかりつけ医の了承を得た上で、母子手帳を持参してください。

なお、当該クラスはマタニティヨガのクラスではなく、どなたでもご参加いただけるものですが、
妊婦さんが安全にヨガを楽しめるよう、配慮のあるクラスですので、安心してご参加ください。

スケジュールを見る

講師プロフィール

三浦まきこ

三浦まきこ

1970年生まれ。山梨県在住、1児の母。37歳で妊娠、自宅出産を経験し、変化する女性の心と体の健康に、ヨガはなくてはならないものと、実感しています。お産と子育てに向けて、すこやかな体づくりと、心の充実、家族や仲間との助け合いのために、マタニティヨガと、マタニティ混合クラスを提供しています。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
締切前日までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
締切日以降のキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料(5%)はご負担いただきます。
 ・締切日以降:50% ・開催3日前〜当日:100%

注意事項

  • 締切日の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。
  • 「子育て利用券」を利用される場合、受講費は受付カウンターでの当日支払いとなります。

説明

主な内容

マタニティヨガは妊娠中も安全に行え、体重管理や運動不足、腰痛やむくみなどの悩みを抱えるプレママにぴったりです。
またお産に役立つ呼吸法、陣痛を和らげるコツも体験します。ヨガで自分の体やお腹の赤ちゃんと親しむ練習をしておくと、楽にお産が進むママが多いようです。

また、妊娠中のパートナーをサポートする男性も一緒にヨガをすることで、妊娠中や分娩時の心身の状態を想像しやすくなり、どんなサポートが役立つのかを理解しやすくなります。

普段忙しくしている妊婦さんにも参加しやすい土曜開催です。
マタニティヨガで、妊娠期を共に楽しみ、新しい命を迎える喜びを味わうきっかけにしましょう!

・チェックイン&シェアリング
気になることや、不安なことなどがあれば、言葉にしてみましょう。他の妊婦さんの話も参考になります。

・やさしい瞑想
体、心の状態を変えようとせず、そのままを知ることから始めましょう。

・妊婦のための呼吸法
妊娠中の体は息苦しく感じることも。赤ちゃんに注意を向けながら、たっぷりと呼吸します。

・マタニティヨガ
妊婦さんが、安全に行えるヨガです。
足腰を強くし、お腹を緩め、胸や肩、股関節などを十分に動かして、体全体を和らげます。
肩こり、腰痛の軽減、足のむくみ、疲れ、足がつるなどの症状および、妊娠初期、中期、後期に応じた対応が可能です。

・骨盤底筋群の調整法
・お産に役立つ呼吸を使ったリラックス法など

講師からのメッセージ

妊娠がわかると喜びだけでなく、驚きや戸惑い、不安を感じることはないでしょうか。今まで通りにいかないことや、すぐに答えの出ない中で様子を見なければいけないことが増えたり、つわり、体重管理などのストレス、また、体を動かそうにも、赤ちゃんのことが気にかかり、どのように体を動かしたら良いか、考えてしまうこともあるかもしれません。また、体の様子だけでなく、社会的な立場や、夫婦・親子の関係性の変化など、妊娠出産が人生の大きな転機となる女性も多いでしょう。

マタニティヨガは、本来、妊娠中の女性が持つ生命力や力強さ、美しさや慈しみを味わえる素晴らしいものです。日々変化する体や、「自分の中に赤ちゃんがいる」という命にまつわる経験をしているデリケートな時期を、楽しみながら共に過ごしましょう。

開催内容

日 時 2019年8月10日(土) 12:30-14:30
場 所 クリパル・ジャパン
指 導 三浦まきこ
対 象 ●安定期以降の妊婦さん
お申込み時に妊娠週数、または月数をお知らせください。記入先は、プログラムをカートに入れた後、
「お支払いへ進む」をクリックした先の画面内にある、コメント欄(注文メモ)にお願いいたします。

●パートナーの男性の方
参加される方のお名前をコメント欄(注文メモ)でお知らせください。
●マタニティヨガに興味のある一般の方
受講費 3,500円(税別)/ご夫婦で参加の場合:5,000円(税別) ※ともにマットレンタル料込
「せたがや子育て利用券」がご利用いただけます。
お申込み時は、料金種別にて「せたがや子育て利用券を利用する」を選択してください。
受講費は当日支払いとなりますので、利用券はワークショップ当日にご持参ください。
締切日 お申込・お支払いの締切は、8月5日(月)となります。
持ち物 動きやすい服装、母子手帳(事前に医師の許可をとってください)
同日開催!「マタニティヨガ教師トレーニング」無料説明会

ワークショップ終了後には、三浦まきこによる「マタニティヨガ教師トレーニング」が開催されます。
この機会に合わせてご参加ください!

「マタニティヨガ教師トレーニング無料説明会」について見る

妊婦さん向けの単発ヨガクラス
クリパル・ジャパンでは、妊娠中の方がご参加いただけるヨガクラスをご用意しています。
対象となるのはスケジュール上で★マークのあるクラスで、妊娠14週から臨月までの方にご参加いただけます。
かかりつけ医の了承を得た上で、母子手帳を持参してください。

なお、当該クラスはマタニティヨガのクラスではなく、どなたでもご参加いただけるものですが、
妊婦さんが安全にヨガを楽しめるよう、配慮のあるクラスですので、安心してご参加ください。

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講師プロフィール

三浦まきこ

三浦まきこ

1970年生まれ。山梨県在住、1児の母。37歳で妊娠、自宅出産を経験し、変化する女性の心と体の健康に、ヨガはなくてはならないものと、実感しています。お産と子育てに向けて、すこやかな体づくりと、心の充実、家族や仲間との助け合いのために、マタニティヨガと、マタニティ混合クラスを提供しています。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)

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キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

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締切前日までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
締切日以降のキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料(5%)はご負担いただきます。
 ・締切日以降:50% ・開催3日前〜当日:100%

注意事項

  • 締切日の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。
  • 「子育て利用券」を利用される場合、受講費は受付カウンターでの当日支払いとなります。