クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ基礎 1(月曜午後コース)

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガの基礎となるアーユルヴェーダの理論を学び、体験的に理解するための、4回の集中コースです。アーユルヴェーダを日常で実践したい方、自分自身への理解を深め、必要なセルフケアをしたい方におすすめです。
[集中コース][オンライン][YACE講座]

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主な内容

心身の不調や気になる症状を日々の生活でセルフケアできたら、と思いませんか?
疲れやすさや睡眠障害、冷え、肩こり、腰痛、月経前後の体調の変化、更年期・ストレス・加齢などによる体調の変化、むくみ、体重増加など、病院へ行くほどではない未病のケアや予防に、インド伝統の知恵「アーユルヴェーダ」がヒントを与えてくれるかもしれません。
そして、アーユルヴェーダを学ぶことにより、自分自身への理解が深まります。
今、起きていることに気づき、自分に必要なケアをする方法を知ることができます。

ヨガや瞑想の実践にアーユルヴェーダの知恵を統合する「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」を体験する上で、アーユルヴェーダの理解と日々のセルフケアの実践は、非常に大きな助けになります。
日常生活に健やかさや喜び、平穏さを感じる体験を増やす方法を見出しましょう。

このプログラムは、大きく分けて、実習・講座・ホームワークからなります。
●実習(各回60−90分):クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ、呼吸法、セルフオイルマッサージ、浄化法など。自宅でも実施可能なセルフケアを実習します。
●講座(各回90−120分):アーユルヴェーダの基礎を学びます。自分の体質・気質、実習の意味についての理解を深めます。
●ホームワーク:日々の暮らしに無理なく取り入れられる範囲で、次の講座までに日常生活で実践するテーマが与えられます。次の回に体験をシェアし、理解を深めます。質疑応答もあります。

4週間のコース終了後は、日々変化する自分をアーユルヴェーダの視点で観察する目が養われ、実践を続けると徐々に、心身の変化を感じる体験が訪れます。アーユルヴェーダを日常で実践するための素晴らしい機会となるでしょう。

【対象者】
ヨガ、アーユルヴェーダの初心者から、将来、ヨガ指導にアーユルヴェーダを取り入れたいインストラクターの方までが対象です。300時間クリパルヨガ教師トレーニングのモジュールの1つである「ヨガとアーユルヴェーダ」(UYA)受講の準備、または復習にもなります。

【ホームワークについて】
ホームワークについては、任意です。実際に日常生活の中で実践することが、自分の体質、それに合わせたケア方法を知る近道となりますので、この4週間は積極的に実践することをオススメします。

【プログラム内容(順不同)】
●クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ(ヴァータ、ピッタ、カパ向け)の体験
●アヴィヤンガ(セルフ・オイルマッサージ)
●クリヤ(心身の浄化法)
●シェアリング
●講義
・アーユルヴェーダ概論
・アーユルヴェーダの健康の概念
・五大元素と3ドーシャ
・プラクリティとヴィクリティ 
・セルフケアの基本原則
・ディナチャリヤ(毎日の日課)とリチュチャリヤ(季節に合わせたセルフケア)
・アーマ(毒素)とアグニ(消化の火)、クリヤ(浄化法)
・アーユルヴェーダ心理学基礎(サットヴァ、ラジャス、タマス)
・プラーナ、テジャス、オジャス
・アーユルヴェーダ生理学基礎(7ダートゥ)
・アーユルヴェーダ・レシピの紹介

開催概要

日 程 【月曜午後コース】 2022年6月6日、13日、20日、27日(月)
時 間 13:30-16:30
実施方法 オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使った集中コースです。
参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。なお、ミーティングルームIDについては、後日、ご案内いたします。
▶︎Zoom(登録無料)の事前準備の方法について
指 導 三浦まきこ
受講費 通常料金: 24,200円(税込)
早期割引: 22,000円(税込)【申込&入金締日/2022年5月16日】
PS登録者割引: 22,000円(税込)
再受講割引:16,500円(税込)
*再受講:過去5年以内に開催された同コースを受講、または300時間教師トレーニング「ヨガとアーユルヴェーダ」を受講した方が対象です
*PS(プロフェッショナル・サポート)は、日本で活動するクリパルヨガ教師をサポートするために、
クリパル・ジャパンが提供するサービスです。
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具
その他 【ヨガアライアンスCE 対象プログラム】
当コースは、ヨガアライアンス継続登録の条件のひとつである継続学習(CE:Continuing Education)
として履修することもできます(CE12 Contact Hours)。CE登録希望の方には、コース修了証を発行いたしますので、
コース申込みと合わせて、以下リンク先よりお手続きください。(別途、発行料500円)

CE 修了証発行を希望する

オンライン受講にあたって準備していただくこと

  • タブレット、またはラップトップのPC(iPhoneでは操作が限られ、十分なサポートはできかねます)
  • Wi-Fiの使用可能な環境
  • Zoomの無料登録、ダウンロード
  • ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
  • 三脚、台など(タブレット、PC等を固定するもの:立位になっても体全身が画面に映ること)
  • プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
  • できるだけ静かで集中できる環境を整えてください
  • 基本的にビデオはONにし、双方向のコミュニケーションに積極的に参加してください

オンラインプログラムの利用規約と同意書

【重要】オンラインプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「利用規約と同意書」をご確認ください。その上で、本ページからのお申込みをもって、利用規約と同意書への承諾に代えさせていただきます。

利用規約と同意書

講師プロフィール

三浦まきこ

三浦まきこ(みうらまきこ)

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェーダ・ヘルス・カウンセラー(650時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)

参加者の声

●まずヨガをして、自分の身体の内側にある、五大元素などを感じるところからはじまって、十分に「体験」しました。わたしの中にある五大元素。教え込まれるのではなく、湧いて出てくるもの。ずっと苦手だった「生理学」をアーユルヴェーダの体験を入口として深めていけるのでは、という気づきがありました。日々、五大元素のフィルターを通して、世界を感じはじめている自分に、新しい可能性を感じています。

●五大元素を体で感じるヨガや、トリドーシャをその日の天候に合わせて体験させてくれるヨガを毎回違うテーマで受けることができて、とても興味深かったです。
アーユルヴェーダの全体像が座学で学べて、次の週までに自宅で試してみて、それを皆でシェアできたので、ライブ感があり、楽しかったです。
まきこさんがご自身のリアルな経験から話し、質問に答えてくださる内容がとても腑に落ちる気がしました。また、参加者の体験を聞かせてもらうことも学びになりました。

●アーユルヴェティクヨガで、体でドーシャを感じたり、ことばで聞いたことが感覚として起こる体験が、講義にもつながって分かりやすく、ありがたかったです。
基礎から段階的に学んでいけたので、難しさを感じずに、この期間のなかで自分自身でも少しずつ実践することができました。
オンライン受講でしたが、まきこさんの体験や実践を見せていただいたことで、「離れた所にいる」とまったく感じなかったです。

●基礎とは言え、生活全般に渡る内容で、週一回だからこそ、その間にホームワークできるところがよかったです。気になりながら放っておいたアーユルヴェーダが身近なものになりました。朝のルーティンなどは、続けていける範囲で続けていこうと思ってます。

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
開催15日前までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
開催2週間前からのキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料(5%)はご負担いただきます。
 ・開催2週間前~8日前:25% ・開催7日前~開催当日:100%

注意事項

  • 早期割引は、割引の受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
  • 各種割引と「マンスリーパス割引クーポン」の併用はできません。
  • このコースは、受講者の積極的な参加によって進行しますので、8割以上の出席をお願いいたします。
  • 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。

説明

主な内容

心身の不調や気になる症状を日々の生活でセルフケアできたら、と思いませんか?
疲れやすさや睡眠障害、冷え、肩こり、腰痛、月経前後の体調の変化、更年期・ストレス・加齢などによる体調の変化、むくみ、体重増加など、病院へ行くほどではない未病のケアや予防に、インド伝統の知恵「アーユルヴェーダ」がヒントを与えてくれるかもしれません。
そして、アーユルヴェーダを学ぶことにより、自分自身への理解が深まります。
今、起きていることに気づき、自分に必要なケアをする方法を知ることができます。

ヨガや瞑想の実践にアーユルヴェーダの知恵を統合する「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」を体験する上で、アーユルヴェーダの理解と日々のセルフケアの実践は、非常に大きな助けになります。
日常生活に健やかさや喜び、平穏さを感じる体験を増やす方法を見出しましょう。

このプログラムは、大きく分けて、実習・講座・ホームワークからなります。
●実習(各回60−90分):クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ、呼吸法、セルフオイルマッサージ、浄化法など。自宅でも実施可能なセルフケアを実習します。
●講座(各回90−120分):アーユルヴェーダの基礎を学びます。自分の体質・気質、実習の意味についての理解を深めます。
●ホームワーク:日々の暮らしに無理なく取り入れられる範囲で、次の講座までに日常生活で実践するテーマが与えられます。次の回に体験をシェアし、理解を深めます。質疑応答もあります。

4週間のコース終了後は、日々変化する自分をアーユルヴェーダの視点で観察する目が養われ、実践を続けると徐々に、心身の変化を感じる体験が訪れます。アーユルヴェーダを日常で実践するための素晴らしい機会となるでしょう。

【対象者】
ヨガ、アーユルヴェーダの初心者から、将来、ヨガ指導にアーユルヴェーダを取り入れたいインストラクターの方までが対象です。300時間クリパルヨガ教師トレーニングのモジュールの1つである「ヨガとアーユルヴェーダ」(UYA)受講の準備、または復習にもなります。

【ホームワークについて】
ホームワークについては、任意です。実際に日常生活の中で実践することが、自分の体質、それに合わせたケア方法を知る近道となりますので、この4週間は積極的に実践することをオススメします。

【プログラム内容(順不同)】
●クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ(ヴァータ、ピッタ、カパ向け)の体験
●アヴィヤンガ(セルフ・オイルマッサージ)
●クリヤ(心身の浄化法)
●シェアリング
●講義
・アーユルヴェーダ概論
・アーユルヴェーダの健康の概念
・五大元素と3ドーシャ
・プラクリティとヴィクリティ 
・セルフケアの基本原則
・ディナチャリヤ(毎日の日課)とリチュチャリヤ(季節に合わせたセルフケア)
・アーマ(毒素)とアグニ(消化の火)、クリヤ(浄化法)
・アーユルヴェーダ心理学基礎(サットヴァ、ラジャス、タマス)
・プラーナ、テジャス、オジャス
・アーユルヴェーダ生理学基礎(7ダートゥ)
・アーユルヴェーダ・レシピの紹介

開催概要

日 程 【月曜午後コース】 2022年6月6日、13日、20日、27日(月)
時 間 13:30-16:30
実施方法 オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使った集中コースです。
参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。なお、ミーティングルームIDについては、後日、ご案内いたします。
▶︎Zoom(登録無料)の事前準備の方法について
指 導 三浦まきこ
受講費 通常料金: 24,200円(税込)
早期割引: 22,000円(税込)【申込&入金締日/2022年5月16日】
PS登録者割引: 22,000円(税込)
再受講割引:16,500円(税込)
*再受講:過去5年以内に開催された同コースを受講、または300時間教師トレーニング「ヨガとアーユルヴェーダ」を受講した方が対象です
*PS(プロフェッショナル・サポート)は、日本で活動するクリパルヨガ教師をサポートするために、
クリパル・ジャパンが提供するサービスです。
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具
その他 【ヨガアライアンスCE 対象プログラム】
当コースは、ヨガアライアンス継続登録の条件のひとつである継続学習(CE:Continuing Education)
として履修することもできます(CE12 Contact Hours)。CE登録希望の方には、コース修了証を発行いたしますので、
コース申込みと合わせて、以下リンク先よりお手続きください。(別途、発行料500円)

CE 修了証発行を希望する

オンライン受講にあたって準備していただくこと

  • タブレット、またはラップトップのPC(iPhoneでは操作が限られ、十分なサポートはできかねます)
  • Wi-Fiの使用可能な環境
  • Zoomの無料登録、ダウンロード
  • ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
  • 三脚、台など(タブレット、PC等を固定するもの:立位になっても体全身が画面に映ること)
  • プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
  • できるだけ静かで集中できる環境を整えてください
  • 基本的にビデオはONにし、双方向のコミュニケーションに積極的に参加してください

オンラインプログラムの利用規約と同意書

【重要】オンラインプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「利用規約と同意書」をご確認ください。その上で、本ページからのお申込みをもって、利用規約と同意書への承諾に代えさせていただきます。

利用規約と同意書

講師プロフィール

三浦まきこ

三浦まきこ(みうらまきこ)

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェーダ・ヘルス・カウンセラー(650時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)

参加者の声

●まずヨガをして、自分の身体の内側にある、五大元素などを感じるところからはじまって、十分に「体験」しました。わたしの中にある五大元素。教え込まれるのではなく、湧いて出てくるもの。ずっと苦手だった「生理学」をアーユルヴェーダの体験を入口として深めていけるのでは、という気づきがありました。日々、五大元素のフィルターを通して、世界を感じはじめている自分に、新しい可能性を感じています。

●五大元素を体で感じるヨガや、トリドーシャをその日の天候に合わせて体験させてくれるヨガを毎回違うテーマで受けることができて、とても興味深かったです。
アーユルヴェーダの全体像が座学で学べて、次の週までに自宅で試してみて、それを皆でシェアできたので、ライブ感があり、楽しかったです。
まきこさんがご自身のリアルな経験から話し、質問に答えてくださる内容がとても腑に落ちる気がしました。また、参加者の体験を聞かせてもらうことも学びになりました。

●アーユルヴェティクヨガで、体でドーシャを感じたり、ことばで聞いたことが感覚として起こる体験が、講義にもつながって分かりやすく、ありがたかったです。
基礎から段階的に学んでいけたので、難しさを感じずに、この期間のなかで自分自身でも少しずつ実践することができました。
オンライン受講でしたが、まきこさんの体験や実践を見せていただいたことで、「離れた所にいる」とまったく感じなかったです。

●基礎とは言え、生活全般に渡る内容で、週一回だからこそ、その間にホームワークできるところがよかったです。気になりながら放っておいたアーユルヴェーダが身近なものになりました。朝のルーティンなどは、続けていける範囲で続けていこうと思ってます。

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
開催15日前までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
開催2週間前からのキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料(5%)はご負担いただきます。
 ・開催2週間前~8日前:25% ・開催7日前~開催当日:100%

注意事項

  • 早期割引は、割引の受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
  • 各種割引と「マンスリーパス割引クーポン」の併用はできません。
  • このコースは、受講者の積極的な参加によって進行しますので、8割以上の出席をお願いいたします。
  • 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。