下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

月礼拝は、1980年代に米国クリパルセンターの女性ティーチャー達が生み出した、クリパル独自のシークエンスです。呼吸に合わせて動くことで、体を開いていきましょう。

【ヨガの初心者～体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

【ヨガの初心者～体験者向け】ジェントルとダイナミックの中間の運動量のクラスです。

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。（20分クラス、500円／回）

【ヨガの初心者～体験者向け】 少なめの運動量でゆったり動きます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。 ［運動量］ジェントル ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。（30分クラス、500円／回）

【ヨガの初心者～体験者向け】中程度の運動量のクラスです。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。 ★このクラスには500円の追加料金が必要です。

コミュニティクラスは、クリパルヨガ教師トレーニングの修了生が担当する1時間のヨガクラスです。修了生がクリパル教師としての経験を深めることを目的としています。どなたでも気軽にご参加ください。 【7月担当者】 13日 樋口みなみ、20日 黒澤和美、27日 坂野友美　【8月担当者】 3日 内藤由佳、10日 中村あずみ、31日 星美和子　

陰ヨガのクラスの途中で陽ヨガも取り混ぜることで、心身のバランスを調えていきます。 ［運動量］ 陽ヨガはジェントルで行います。

【ヨガの初心者～体験者向け】中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

【ヨガの初心者～体験者向け】 中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド（保持）も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

【ヨガの初心者～体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

200時間YTTマニュアルに登場する20のポーズから、月ごとのテーマに沿ってポーズをセレクト、シーケンスを組んでいきます。 ヨガ初心者が基本からポーズを練習できることはもちろん、YTTに興味がある人には、トレーニングで学ぶ内容を垣間見れる最適な時間になるはずです。 ［運動量］モデレート　◎2019年7月〜9月までの期間限定クラスです。

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

【ヨガの初心者～体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

【ヨガの初心者～体験者向け】ジェントルとダイナミックの中間の運動量のクラスです。

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。 （30分クラス、500円／回）