下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

【ヨガの初心者～体験者向け】 中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド（保持）も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

【ヨガの初心者～体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

このクラスでは、ポーズに入る際、体の配置を丁寧に確認しながら進行していきます。さらに「プレスポイント」というツールを用いて、アライメントをシンプルに整え、ポーズを深めます。心がアライメントに集中することで、自然と体への理解が深まるでしょう。 運動量：モデレート ◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。

【ヨガの初心者～体験者向け】中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

冬から春へ向かう時期の滞りを解放するとともに、巡る季節にスムーズに乗っていけるよう、静と動の陰陽ヨガで心身を整えましょう。ゆっくりとした陽ヨガで全身を動かし、温めた後、季節の陰ヨガでポーズに留まり、内臓や経絡にアプローチしていきます。 ◎2018年12月〜2019年3月の期間限定クラスです。　［運動量］ 陽ヨガはジェントルで行います。

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心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。（30分クラス、500円／回）

【ヨガの初心者～体験者向け】少なめの運動量でゆったり動きます。 ◎2019年2月〜3月14日までの期間限定クラスです。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。 ★このクラスには500円の追加料金が必要です。

ヨガのポーズや呼吸法に加えて、座って瞑想する時間も取り入れたクラスです。マインドフルに体を動かし、呼吸することで、心身が穏やかになり、意識も瞑想的な状態へと導かれていくことでしょう。 運動量：モデレート ◎2018年12月〜2019年3月までの期間限定クラスです。

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。 （30分クラス、500円／回）

【ヨガの初心者～体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

【ヨガの初心者～体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。 ［運動量］ジェントル ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。（30分クラス、500円／回）

【ヨガの初心者～体験者向け】中程度の運動量のクラスです。 ★このクラスには500円の追加料金が必要です。

コミュニティクラスは、クリパルヨガ教師トレーニングの修了生が担当する1時間のヨガクラスです。修了生がクリパル教師としての経験を深めることを目的としています。どなたでも気軽にご参加ください。 【2月担当者】 9日 山川太郎 / 16日 山口桜子　【3月担当者】 2日 中島水緒 / 30日 木村祐里

【ヨガの初心者～体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

さまざまな呼吸法を週替わりで、詳しく学びます。呼吸法に集中した練習をするようになったら、身体への向き合い方はどんな風に変わるのか、呼吸法の後には、ポーズを取り入れて体験してみましょう。　運動量：モデレート ◎2019年3月のみの期間限定クラスです。

【ヨガの初心者～体験者向け】 中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド（保持）も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

【ヨガの初心者～体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。