陰陽の法則では、陰が極まれば陽に転じ、陽が極まれば陰に転じます。この陰ヨガのクラスでは、途中で陽ヨガも取り混ぜることで、心身のバランスを調えていきます。
［運動量］ 陽ヨガはジェントルで行います。
私の陰陽ヨガの体験は、日常のスイッチを切り替えて、ニュートラルな自分に近づくような感覚です。
陰ヨガでのポーズのホールド、まだ強張りのある身体、ざわざわする気分を少しづつ受け入れ、力みを抜いていく。そして、今に起こる、新しい感覚に気づいていく。
あれ、こんな感じあるんだ、、、予想外だな、なんて。
そして十分に陰を体験した後に、内で培った陰のエネルギーを、少しづつ陽に転じていきます。（陰が極まれば陽に転じる）
練習の最後に動くことで、体の解放、心身の穏やかさとバランスが整ってきます。
陰陽ヨガを終えた後、元気になっている、頭がスッキリしている私に気づくことがよくあります。
このクラスでは季節に応じた陰陽ヨガをしています。
週末の土曜日、日常へのサポートにクラスに是非いらしてください。
私の陰陽ヨガの体験は、日常のスイッチを切り替えて、ニュートラルな自分に近づくような感覚です。
陰ヨガでのポーズのホールド、まだ強張りのある身体、ざわざわする気分を少しづつ受け入れ、力みを抜いていく。そして、今に起こる、新しい感覚に気づいていく。
あれ、こんな感じあるんだ、、、予想外だな、なんて。
そして十分に陰を体験した後に、内で培った陰のエネルギーを、少しづつ陽に転じていきます。（陰が極まれば陽に転じる）
練習の最後に動くことで、体の解放、心身の穏やかさとバランスが整ってきます。
陰陽ヨガを終えた後、元気になっている、頭がスッキリしている私に気づくことがよくあります。
このクラスでは季節に応じた陰陽ヨガをしています。
週末の土曜日、日常へのサポートにクラスに是非いらしてください。
