下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

単発クラス

単発クラス・講師紹介

単発クラスには、クリパルヨガ(80分)と瞑想(30分)のクラスがあります。
すべてのクラスは、いつでも初回クラスとして受講いただけます。
ヨガ初心者の方は、ジェントルもしくはモデレートから始めるのがおすすめです。
また、期間限定で行われるテーマ別のクラスも開催中です。


初夏の期間限定クラスのご案内

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ジェントル

【ヨガの初心者~体験者向け】

穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

モデレート

【ヨガの初心者~体験者向け】

中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

ダイナミック

【ヨガの体験者向け】

運動量の多いクラス。スピード感のあるシークエンスやチャレンジポーズも含まれるため、達成感や爽快感を味わえます。エネルギッシュに身体を動かしたい時にぴったりです。

クリパル・ヴィンヤサ

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。(運動量は、ジェントル〜モデレートと同程度となります。)

陰ヨガ

ポーズのほとんどは、座位や仰向けなどで行います。筋肉の力を少しずつ受動的にゆるめ、陰の部位である骨、関節、筋肉と骨をつなぐ結合組織(靭帯、腱)を、リラックスしすぎない程度の圧をかけ保ち、起きてくる身体感覚にマインドフルに意識を向けます。

はじめての人の瞑想

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

満月・新月の月礼拝

満月と新月の日には、月をテーマにしたクラス「クリパルヨガの月礼拝」が開催されます。
月礼拝とは、1980年代に米国クリパルセンターの女性ティーチャー達が生み出した、クリパル独自のシークエンスです。

妊娠中の方へ

妊娠中の方(妊娠14週から臨月まで)は、★マークのあるヨガクラスにご参加いただけます。かかりつけ医の了承の上、母子手帳を持参してください。

料金

入会金・年会費無料
まずは、ウェルカムクーポンで始めてみよう!

スタジオ初回者限定 ウェルカムクーポン

※三浦敏郎クラスに限り、追加料金500円を申し受けます。
※ウェルカムクーポンの有効期間内に次のチケットを購入すると、1,000円割引が適用となります。

料金一覧

  料金(税別)有効期間
初回者限定ウェルカムクーポン(3回券)◎
3,500円3週間
1回券2,000円当日
チケットマンスリー4(4回券)◉8,500円1ヶ月
マンスリーFree◉12,000円
4回券10,000円6ヶ月
8回券18,000円1年間
1回券ヨガクラス3,000円当日
瞑想クラス/コミュニティクラス500円(税込)

※三浦敏郎の担当クラスに限り、別途料金500円を申し受けます。
◉◎印は、マットレンタルが無料となります(ヨガクラス受講可能回数と同じ回数分のみ)。
◉印の特典として、瞑想クラスを無料で受講いただけます(ヨガクラス受講可能回数と同じ回数分のみ)。
※チケットの継続割引:有効期間内に次のチケットをお求めいただくと、500円割引(ウェルカムクーポンの場合は1,000円割引)が適用となります。
※チケットの譲渡:有効期間内の4回券及び8回券は、1回限りで第三者に譲渡することが可能です。詳しくは受付スタッフにご相談ください。
※チケットご購入後の払戻や、有効期間の延長は承っておりません。予めご了承ください。

チケットご利用に際しての注意事項
チケットを紛失された場合は、お早めにスタジオまでご連絡ください。再発行の手続きをとらせていただきます。
なお、クラス受講時にチケットをお忘れになった場合は、預かり金としてヨガクラス1回券に相当する3,240円(税込)をお支払いいただきますので、予めご了承ください。預かり金のご返金は、後日スタジオにて、チケットの有効期限の確認と引き換えに行わせていただきます。



マットレンタル料金

レンタルマット300円/回
マット保管料
※事前に「ヨガマット保管規約」をご確認ください。
500円/月

体験者の声

    ゆったりとした流れの中で、安心して受けることができました。
    (30代女性、参加クラス:ジェントル)

    一つひとつのポーズを丁寧に感じていけることがとてもよかったです。
    (30代女性、参加クラス:モデレート)

    姿勢が苦しかったり、集中できない時もありましたが、
    その点も自分を見つめ直すような気持ちになり、とても満足感を覚えました。
    (30代男性、参加クラス:瞑想、モデレート)

    呼吸が深くなったのが分かりました。久しぶりにこんなに深く息を吸った気がします。
    最初は必死でしたが、少しずつ気持ちよくできるようになりました。
    (20代女性、参加クラス:ダイナミック)

    呼吸を意識したヨガは初めてでしたが、とても気持ちよくヨガができました。
    (40代女性、参加クラス:クリパル・ヴィンヤサ)

スケジュール

5月
21
モデレート(青江信明)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM
【ヨガの初心者~体験者向け】 ジェントルとダイナミックの中間の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。
5月
22
ジェントル★(村上史子)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
少なめの運動量でゆったり動きます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。
モデレート(塩谷枝里)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM
【ヨガの初心者~体験者向け】ジェントルとダイナミックの中間の運動量のクラスです。
5月
23
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 23 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。
クリパルヨガと瞑想(中村千恵子)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM
ヨガのポーズや呼吸法に加えて、瞑想の時間も取り入れたクラスです。運動量:ジェントル~モデレート ◎2018年5月までの期間限定クラスです。
5月
24
はじめての人の瞑想(柏木文)
5月 24 @ 6:40 PM – 7:10 PM
心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。(30分クラス、500円/回)
10ポーズで疲労回復(柏木文)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM
このクラスでは、クリパルヨガの「基本の10ポーズ」を、毎回同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドが静まりやすく、反対に集中や観察力は高まっていくので、ポーズも洗練されていきます。いろいろなカテゴリのポーズで、体を隅々まで動かすので、クラスの終わり頃には心身がすっきりし、疲労も回復しているのを実感できるでしょう。 運動量:モデレート ◎2018年4月〜6月までの期間限定クラスです。
5月
25
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 25 @ 10:00 AM – 10:30 AM
心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。 (30分クラス、500円/回)

休講・代行情報

休講

5/3(木) 憲法記念日(祝日のため、全クラス休講)
5/4(金) みどりの日
5/5(土) こどもの日
5/12(土) 9:30 はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
5/12(土) 10:20 モデレート(三浦敏郎)

 

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