下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

単発クラス

単発クラス・講師紹介

単発クラスには、クリパルヨガ(80分)と瞑想(20〜30分)のクラスがあります。
すべてのクラスは、いつでも初回クラスとして受講いただけます。
ヨガ初心者の方は、ジェントルもしくはモデレートから始めるのがおすすめです。
また、期間限定で行われるテーマ別のクラスも開催中です。


初冬の期間限定クラスのご案内

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ジェントル

【ヨガの初心者~体験者向け】

穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

モデレート

【ヨガの初心者~体験者向け】

中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

クリパル・アーユルヴェデイック・ヨガ

【ヨガの初心者~体験者向け】

アーユルヴェーダの知恵をもとに、ドーシャを整えるヨガの呼吸法やポーズを行います。季節に合わせた練習方法で心身を健やかにします。

クリパル・ヴィンヤサ

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。(運動量は、ジェントル〜モデレートと同程度となります。)

陰ヨガ

ポーズのほとんどは、座位や仰向けなどで行います。筋肉の力を少しずつ受動的にゆるめ、陰の部位である骨、関節、筋肉と骨をつなぐ結合組織(靭帯、腱)を、リラックスしすぎない程度の圧をかけ保ち、起きてくる身体感覚にマインドフルに意識を向けます。

はじめての人の瞑想

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(20/30分クラス、500円/回)

満月・新月の月礼拝

満月と新月の日には、月をテーマにしたクラス「クリパルヨガの月礼拝」が開催されます。
月礼拝とは、1980年代に米国クリパルセンターの女性ティーチャー達が生み出した、クリパル独自のシークエンスです。

妊娠中の方へ

妊娠中の方(妊娠14週から臨月まで)は、★マークのあるヨガクラスにご参加いただけます。かかりつけ医の了承の上、母子手帳を持参してください。
なお、当スタジオは「せたがや子育て利用券」サービス提供事業者です。ご利用を希望される場合は、ご予約時、もしくは受付時にお申し出ください。

料金

入会金・年会費無料
まずは、ウェルカムクーポンで始めてみよう!

スタジオ初回者限定 ウェルカムクーポン

※三浦敏郎クラスに限り、追加料金500円を申し受けます。
※ウェルカムクーポンの有効期間内に次のチケットを購入すると、1,000円割引が適用となります。

料金一覧

2018年7月4日より、新料金体系にリニューアルしました。

  料金(税別)有効期間
初回者限定ウェルカムクーポン(3回券)
3,500円3週間
1回券2,000円当日
チケットマンスリー4(4回券)◉8,000円1ヶ月
マンスリーFree◉12,000円
4回券8,500円3ヶ月
6回券13,500円1年間
1回券ヨガクラス3,000円当日
瞑想クラス/コミュニティクラス500円(税込)

※三浦敏郎の担当クラスに限り、別途料金500円を申し受けます。
※すべてのチケットは、マットレンタルが無料となります(ヨガクラス受講可能回数と同じ回数分のみ)。
※◉印の特典として、瞑想クラスを無料で受講いただけます(マンスリー4は、4回まで)。
※チケットの継続割引:有効期間内に次のチケットをお求めいただくと、500円割引(ウェルカムクーポンの場合は1,000円割引)が適用となります。
※チケットの譲渡:有効期間内の4回券及び6回券は、1回限りで第三者に譲渡することが可能です。詳しくは受付スタッフにご相談ください。
※チケットご購入後の払戻や、有効期間の延長は承っておりません。予めご了承ください。

チケットご利用に際しての注意事項
チケットを紛失された場合は、お早めにスタジオまでご連絡ください。再発行の手続きをとらせていただきます。
なお、クラス受講時にチケットをお忘れになった場合は、預かり金としてヨガクラス1回券に相当する3,240円(税込)をお支払いいただきますので、予めご了承ください。預かり金のご返金は、後日スタジオにて、チケットの有効期限の確認と引き換えに行わせていただきます。



マットレンタル料金

レンタルマット 300円/回
マット保管料
※事前に「ヨガマット保管規約」をご確認ください。
500円/月

体験者の声

    ゆったりとした流れの中で、安心して受けることができました。
    (30代女性、参加クラス:ジェントル)

    一つひとつのポーズを丁寧に感じていけることがとてもよかったです。
    (30代女性、参加クラス:モデレート)

    姿勢が苦しかったり、集中できない時もありましたが、
    その点も自分を見つめ直すような気持ちになり、とても満足感を覚えました。
    (30代男性、参加クラス:瞑想、モデレート)

    呼吸が深くなったのが分かりました。久しぶりにこんなに深く息を吸った気がします。
    最初は必死でしたが、少しずつ気持ちよくできるようになりました。
    (20代女性、参加クラス:ダイナミック)

    呼吸を意識したヨガは初めてでしたが、とても気持ちよくヨガができました。
    (40代女性、参加クラス:クリパル・ヴィンヤサ)

スケジュール

11月
13
アドバンス・アーサナ
11月 13 @ 2:00 PM – 3:20 PM
アドバンス・アーサナの練習は、新鮮な気持ちで心身と向き合うよい機会になります。アドバンスといっても、見た目の難易度が高いものばかりではありません。内面に意識を向け、起きていることを受け入れていくことの大切さを、改めて体感できるでしょう。 対象者:ヨガ経験者 運動量:モデレート ◎2018年10月〜12月までの期間限定クラスです。 担当:臼杵直子(10月)、塩谷枝里(11月)、柏木文(12月)
エナジーフロー(塩谷枝里)
11月 13 @ 7:30 PM – 8:50 PM
呼吸に合わせて流れるように体を動かします。前半は、集中と熱の高まりを感じながら、力強さとバランスを探ります。後半はクールダウンしながら、鎮まっていくエネルギーにたっぷりと身を委ねましょう。 運動量:モデレート ◎2018年11月〜12月までの期間限定クラスです。
11月
14
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
11月 14 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。
呼吸と瞑想(代行:臼杵直子)
11月 14 @ 7:30 PM – 8:50 PM
ジェントルなヨガで1日の終わりに身体の緊張をゆるめ、呼吸を味わうクラスです。座ってする呼吸法、動きながらする呼吸法、仰向けでする呼吸法などを行って、ゆったりと全身にプラーナを流した後に、瞑想の練習をします。 運動量:ジェントル ◎2018年9月〜11月までの期間限定クラスです。
11月
15
はじめての人の瞑想(柏木文)
11月 15 @ 7:00 PM – 7:20 PM
心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。(20分クラス、500円/回)
リストラティブヨガ(柏木文)
11月 15 @ 7:40 PM – 9:00 PM
リストラティブヨガは、ブランケットやボルスターなどに体を委ねて、リラクセーションを深めるヨガです。必要ないものを手放し、体の中に安心してどまる練習を続けることで、心身もリフレッシュされるでしょう。◎2018年10〜11月のみの期間限定クラスです。◎定員10名
11月
16
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
11月 16 @ 10:00 AM – 10:30 AM
心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。 (30分クラス、500円/回)
アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
11月 16 @ 10:50 AM – 12:10 PM
【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

休講・代行情報

休講

11/23(金) 勤労感謝の日 ※祝日のため全クラス休講

・200時間クリパルヨガ教師トレーニング開催のため、以下クラスは休講となります。
11/24(土) 9:30 はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
11/24(土) 10:20 モデレート(三浦敏郎)
11/26(月) 10:30 モデレート(青江信明)
11/27(火) 10:30 ジェントル(村上史子)
11/27(火) 14:00 アドバンス・アーサナ(塩谷枝里)
11/28(水) 10:30 ヴィンヤサ(今村優佳)
11/30(金) 10:00 はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
11/30(金) 10:50 アーユルヴェディック・ヨガ(三浦まきこ)

・12月は、以下のクラスが休講となります。
12/1(土) 9:30- はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
12/1(土) 10:20- モデレート(三浦敏郎)
12/3(月) 10:30- モデレート(青江信明)
12/4(火) 10:30- ジェントル(村上史子)
12/4(火) 14:00- アドバンス・アーサナ(柏木文)
12/5(水) 10:30- ヴィンヤサ(今村優佳)
12/23(日) 天皇誕生日 ※祝日のため全クラス休講
12/24(月) 天皇誕生日 振替休日 ※休日のため全クラス休講
12/29(土)〜31(月) ※年末休業のため全クラス休講

代行

11/7(水) 19:30 呼吸と瞑想(中村千恵子→臼杵直子)
11/14(水) 19:30 呼吸と瞑想(中村千恵子→臼杵直子)

12/8(土) 9:30- はじめての人の瞑想(三浦敏郎→村上史子)
12/8(土) 10:20- モデレート(三浦敏郎→村上史子)
12/15(土) 9:30- はじめての人の瞑想(三浦敏郎→臼杵直子)
12/15(土) 10:20- モデレート(三浦敏郎→臼杵直子)

 

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