kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

朝ヨガ

［オンライン］ウォームアップからヨガのポーズまで、今日一日を快適に有効にスタートできるように、体をほぐし活力を上げ、呼吸を深め心身を目覚めさせるためのヨガクラスです。

クリパル・ジェントル

［オンライン］ポーズ（動き）からポーズ（動き）へと動き続ける中で起きる流れや感覚に委ねることを強調したクラスです。穏やかで落ち着いた身体感覚やフィーリングが促されます。頑張って疲れた自分を緩めたい方にお勧めです。＜運動量：中＞

クリパル・モデレート

［オンライン］身体を力強く躍動的に動かしながら生命エネルギー（プラーナ）を高めることで心の集中と気づきを促します。ポーズを最大に開いたり長めに保持する時間が含まれます。筋力・柔軟性、充実感、可能性を高めたい方にお勧めです。＜運動量：中〜やや強＞

陰ヨガ

［オンライン］ポーズのほとんどは、座位や仰向けなどで行います。筋肉の力を少しずつ受動的にゆるめ、陰の部位である骨、関節、筋肉と骨をつなぐ結合組織（靭帯、腱）を、リラックスしすぎない程度の圧をかけ保ち、起きてくる身体感覚にマインドフルに意識を向けます。

クリパルヨガの基礎

［ハイブリッド］クリパルヨガの基礎である土台作り、動きと呼吸の協調、プレスポイント、エッジ、マイクロムーブメントなどへの指示、ポーズの導入〜維持〜リリース〜統合までのシームレスな誘導や気づきを促す問いかけなど、ポーズと呼吸と瞑想が同時に進行するクリパルヨガの特徴を活かして自分の内面に集中していきます。

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

［ハイブリッド］ドーシャに働きかけるヨガの呼吸法やポーズを行うことで、バランスを整え、心身を健やかにし、個人の持つ力を最大に引き出すことを目的としています。クラスでは、季節や天候、温度や湿度、また参加者の年齢、状態に合わせて特定のドーシャに注目します。

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