下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

単発クラス

単発クラス・講師紹介

単発クラスには、クリパルヨガ(80分)と瞑想(30分)のクラスがあります。
すべてのクラスは、いつでも初回クラスとして受講いただけます。
ヨガ初心者の方は、ジェントルもしくはモデレートから始めるのがおすすめです。
また、期間限定で行われるテーマ別のクラスも開催中です。


冬の期間限定クラスのご案内

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ジェントル

【ヨガの初心者~体験者向け】

穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

モデレート

【ヨガの初心者~体験者向け】

中程度の運動量のクラス。体を強化し、ストレッチするポーズでエネルギーを高めます。充実感や集中力、力強さを感じたい時におすすめです。

クリパル・アーユルヴェデイック・ヨガ

【ヨガの初心者~体験者向け】

アーユルヴェーダの知恵をもとに、ドーシャを整えるヨガの呼吸法やポーズを行います。季節に合わせた練習方法で心身を健やかにします。

クリパル・ヴィンヤサ

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。(運動量は、ジェントル〜モデレートと同程度となります。)

陰ヨガ

ポーズのほとんどは、座位や仰向けなどで行います。筋肉の力を少しずつ受動的にゆるめ、陰の部位である骨、関節、筋肉と骨をつなぐ結合組織(靭帯、腱)を、リラックスしすぎない程度の圧をかけ保ち、起きてくる身体感覚にマインドフルに意識を向けます。

はじめての人の瞑想

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

満月・新月の月礼拝

満月と新月の日には、月をテーマにしたクラス「クリパルヨガの月礼拝」が開催されます。
月礼拝とは、1980年代に米国クリパルセンターの女性ティーチャー達が生み出した、クリパル独自のシークエンスです。

妊娠中の方へ

妊娠中の方(妊娠14週から臨月まで)は、★マークのあるヨガクラスにご参加いただけます。かかりつけ医の了承の上、母子手帳を持参してください。
なお、当スタジオは「せたがや子育て利用券」サービス提供事業者です。ご利用を希望される場合は、ご予約時、もしくは受付時にお申し出ください。

料金

入会金・年会費無料
まずは、ウェルカムクーポンで始めてみよう!

スタジオ初回者限定 ウェルカムクーポン

※三浦敏郎クラスに限り、追加料金500円を申し受けます。
※ウェルカムクーポンの有効期間内に次のチケットを購入すると、1,000円割引が適用となります。

料金一覧

  料金(税別)有効期間
初回者限定ウェルカムクーポン(3回券)
3,500円3週間
ドロップイン(単発受講)2,000円当日
チケットマンスリー4(4回券)8,000円1ヶ月
マンスリーFree◉12,000円
4回券8,500円3ヶ月
6回券13,500円1年間
ドロップイン(単発受講)ヨガクラス3,000円当日
瞑想クラス/コミュニティクラス500円(税込)

※三浦敏郎の担当クラスに限り、別途料金500円を申し受けます。
※すべてのチケットは、マットレンタルが無料となります(ヨガクラス受講可能回数と同じ回数分のみ)。
※◉印の特典として、瞑想クラスを無料で受講いただけます(マンスリー4は、4回まで)。
※チケットの継続割引:有効期間内に次のチケットをお求めいただくと、500円割引(ウェルカムクーポンの場合は1,000円割引)が適用となります。
※チケットの譲渡:有効期間内の4回券及び6回券は、1回限りで第三者に譲渡することが可能です。詳しくは受付スタッフにご相談ください。
※チケットご購入後の払戻や、有効期間の延長は承っておりません。予めご了承ください。

チケットご利用に際しての注意事項
チケットを紛失された場合は、お早めにスタジオまでご連絡ください。再発行の手続きをとらせていただきます。
なお、クラス受講時にチケットをお忘れになった場合は、預かり金としてドロップイン料金に相当する3,240円(税込)をお支払いいただきますので、予めご了承ください。預かり金のご返金は、後日スタジオにて、チケットの有効期限の確認と引き換えに行わせていただきます。



マットレンタル料金

レンタルマット 300円/回
マット保管料
※事前に「ヨガマット保管規約」をご確認ください。
500円/月

体験者の声

    ゆったりとした流れの中で、安心して受けることができました。
    (30代女性、参加クラス:ジェントル)

    一つひとつのポーズを丁寧に感じていけることがとてもよかったです。
    (30代女性、参加クラス:モデレート)

    姿勢が苦しかったり、集中できない時もありましたが、
    その点も自分を見つめ直すような気持ちになり、とても満足感を覚えました。
    (30代男性、参加クラス:瞑想、モデレート)

    呼吸が深くなったのが分かりました。久しぶりにこんなに深く息を吸った気がします。
    最初は必死でしたが、少しずつ気持ちよくできるようになりました。
    (20代女性、参加クラス:ダイナミック)

    呼吸を意識したヨガは初めてでしたが、とても気持ちよくヨガができました。
    (40代女性、参加クラス:クリパル・ヴィンヤサ)

スケジュール

1月
22
アライメントの基本(塩谷枝里)
1月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM
このクラスでは、ポーズに入る際、体の配置を丁寧に確認しながら進行していきます。さらに「プレスポイント」というツールを用いて、アライメントをシンプルに整え、ポーズを深めます。心がアライメントに集中することで、自然と体への理解が深まるでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。
1月
23
陰陽ヨガ(中村千恵子)
1月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM
冬から春へ向かう時期の滞りを解放するとともに、巡る季節にスムーズに乗っていけるよう、静と動の陰陽ヨガで心身を整えましょう。ゆっくりとした陽ヨガで全身を動かし、温めた後、季節の陰ヨガでポーズに留まり、内臓や経絡にアプローチしていきます。 ◎2018年12月〜2019年3月の期間限定クラスです。 [運動量] 陽ヨガはジェントルで行います。
1月
24
クリパルヨガと瞑想(柏木文)
1月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM
ヨガのポーズや呼吸法に加えて、座って瞑想する時間も取り入れたクラスです。マインドフルに体を動かし、呼吸することで、心身が穏やかになり、意識も瞑想的な状態へと導かれていくことでしょう。 運動量:モデレート ◎2018年12月〜2019年3月までの期間限定クラスです。
1月
25
キャンドルヨガ★(村上史子)
1月 25 @ 7:30 PM – 8:50 PM
このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。 [運動量]ジェントル ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。 ◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。
1月
26
モデレート・プラス(一色光代)
1月 26 @ 7:00 PM – 8:20 PM
このクラスでは、毎月のテーマのもとに、1ヶ月間、同じポーズと瞑想に取り組みます。同じポーズを練習することで、ポーズへの理解が深まるとともに、月ごとのテーマが、自分自身の内への関わりをエンパワーするものになるでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。
1月
27
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
1月 27 @ 6:40 PM – 8:00 PM
優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。
1月
29
アライメントの基本(塩谷枝里)
1月 29 @ 7:30 PM – 8:50 PM
このクラスでは、ポーズに入る際、体の配置を丁寧に確認しながら進行していきます。さらに「プレスポイント」というツールを用いて、アライメントをシンプルに整え、ポーズを深めます。心がアライメントに集中することで、自然と体への理解が深まるでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。
1月
30
陰陽ヨガ(中村千恵子)
1月 30 @ 7:30 PM – 8:50 PM
冬から春へ向かう時期の滞りを解放するとともに、巡る季節にスムーズに乗っていけるよう、静と動の陰陽ヨガで心身を整えましょう。ゆっくりとした陽ヨガで全身を動かし、温めた後、季節の陰ヨガでポーズに留まり、内臓や経絡にアプローチしていきます。 ◎2018年12月〜2019年3月の期間限定クラスです。 [運動量] 陽ヨガはジェントルで行います。

休講・代行情報

休講

*以下のクラスは、200時間教師トレーニング開催中のため、休講となります。
1/19(土) 9:30- はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
1/19(土) 10:20- モデレート(三浦敏郎)
1/21(月) 10:30- モデレート(青江信明)
1/22(火) 10:30- ジェントル(村上史子)
1/23(水) 10:30- ヴィンヤサ(今村優佳)
1/25(金) 10:00- はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
1/25(金) 10:50- アーユルヴェディックヨガ(三浦まきこ)
1/26(土) 9:30- はじめての人の瞑想(三浦敏郎)
1/26(土) 10:20- モデレート(三浦敏郎)
1/28(月) 10:30- モデレート(青江信明)
1/29(火) 10:30- ジェントル(村上史子)
1/30(水) 10:30- ヴィンヤサ(今村優佳)

2/11(月) 建国記念の日 ※祝日のため全クラス休講

代行

2/2(土) 19:00- モデレート・プラス(一色光代)→モデレート(村上史子)
2/10(日) 18:40- ヴィンヤサ(今村優佳)→ジェントル(村上史子)
2/27(水) 10:30- ヴィンヤサ(今村優佳)→モデレート(塩谷枝里)

 

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