下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダは、ヨガと姉妹関係にあり、インドで古くから受け継がれてきた心身の健康法です。
5大元素(空、風、火、水、土)思想を基としており、自然の知恵を活かした健やかな生き方の指針となります。

からだと暮らしを整える

クリパルヨガのアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダには、日々の暮らしの中で実践できる様々な方法があります。

自然のリズムに合わせた「暮らし」

  • 1日の過ごし方(ディナチャリヤ)
  • 1年の過ごし方(リチャリヤ)

「からだ」を整えるセルフケア

  • 旬の食材、スパイス、ハーブを使った食養生
  • オイルマッサージ(アヴィヤンガ)
  • 鼻洗浄(ネティ、ナシヤ)、オイルによるうがい(ガンドゥーシャ/オイルプリング)などの浄化法
  • 瞑想とヨガ
  • アロマテラピー など

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

クリパルヨガ - 相関系図

「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」は、アーユルヴェーダを
現代のライフスタイルに合わせ、理解しやすくし、ヨガに融合したものです。

私たちは、5大元素を基とする3つのドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)すべてを、一人ひとりがそれぞれに違った割合で持っています。クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、ドーシャに働きかけるヨガの呼吸法やポーズを行うことで、バランスを整え、心身を健やかにし、個人の持つ力を最大に引き出すことを目的としています。

アーユルヴェティックヨガ イメージ
米国クリパルセンターのアーユルヴェーダへの取り組み

北米最大のホリスティック・センターである「クリパルセンター」では、2004年にアーユルヴェーダ学部を創設しました。以降、伝統的なアーユルヴェーダの知恵を現代のライフスタイルに合わせ、専門的かつ幅広い知識を得られるトレーニングを開催しています。 ヨガにアーユルヴェーダを融合する取り組みにおいては先駆者的存在であり、クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、ヨガ教師を対象とした300時間トレーニング・プログラムの一つとなっています。

米国 クリパルセンター
センター敷地内の有機ハーブ園からの収穫

講師紹介

三浦まきこ

三浦まきこ

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

  • 200時間クリパル・アーユルヴェーダ基礎修了
  • 500時間クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ教師

※クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ教師の認定は、クリパルセンターの提供する200時間アーユルヴェーダ基礎トレーニングと、500時間クリパルヨガ教師トレーニングの必須モジュール、及び選択モジュール「ヨガとアーユルヴェーダ」を修了することで、受けることができます。

プログラム紹介

【アーユルヴェーダ初心者向け】

はじめてのアーユルヴェーダ

【アーユルヴェーダをヨガに活かすクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ】

クラス / ワークショップ / 集中コース

300時間クリパルヨガ教師トレーニング

ヨガとアーユルヴェーダ

 

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