シリーズクラス（80分×3回〜6回）
ヨガスタジオに慣れていない方や、特定のテーマに興味のある方に向けの、3〜6回で段階的に学ぶクラスです。
毎回、同じ教師と顔を合わせると、徐々に慣れてリラックスしやすくなります。また、同じテーマに興味のある仲間同士が集まりますので、楽しみながら安心して通えます。
ママと赤ちゃんのためのマタニティヨガ
少人数のセミ・プライベートクラス。妊娠中の体調の変化や、妊婦さんの要望に応じたヨガ指導が受けられます。
マタニティヨガは妊娠中も安全に体を動かすことができ、緊張を和らげる助けとなります。運動不足解消やストレス軽減、また、お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを促すきっかけにも。お産時に役立つ呼吸法も紹介しますので、心身を健やかに整え、「ママになる」準備をしましょう。
はじめてのヨガ
〜 初心者のためのヨガ教室 〜
このクラスでは、ヨガ未経験の人・はじめて間もない人を対象に、 基本的な体の使い方、プロップと呼ばれる補助器具の利用方法、呼吸への気づきなど、 ヨガを行うための土台となる知識を、体験と解説を交えながら学んでゆきます。
プレスポイント
～自己探求の入り口となるポーズの取り方～
「プレスポイント」とは、ポーズを取るときに、押し出す力をどこに向けるかを示すポイントのことです。必要最小限の力で無理なく体を最大に開くプレスポイントを使うと、呼吸が深まり、心が集中し、気づきが広がるきっかけになります。
６種の呼吸法とクリパルヨガ
～ジェントルからダイナミックまで～
6種のヨガの呼吸法を学ぶと同時に、その呼吸法をポーズと組み合わせて体験します。毎回、2つの呼吸法を取り上げて練習した後、40分ほどヨガのポーズを行うことで、様々な呼吸法の効果を体感していきましょう。
ヘッドスタンド入門
アーサナの王様と呼ばれる「ヘッドスタンド」を安全に練習するための3回シリーズです。
自分の中のチャクラを育てよう
〜意識とヨガと瞑想〜
チャクラとは、背骨に沿って7つあり、気の流れを取り込み心身に働きかける、目には見えないエネルギーセンターです。このクラスでは、意識、ヨガ、瞑想と視点を変えながらチャクラについて学んでいきます。
陰ヨガ入門
日常生活の緊張を手放し、心身の回復力を養う穏やかな特性を持つヨガクラスとして、人気が高まりつつある「陰ヨガ」。その陰ヨガの特徴や基本的な知識を学んだり、同じポーズを陽ヨガのアプローチで行うことで、自分自身のバランスも探ります。
月経血コントロールヨガ
「ゆるめる・締める・リラックス」の3ステップでヨガを行い、月経血コントロールができる身体作りをしていきます。ゆるんでいて、それでいて軸のある、しなやかな身体を目指しましょう。
ワークショップ（2時間～6時間）
ワークショップは、ヨガや瞑想、アーユルヴェーダなどについて、テーマ別で学べる参加体験型のプログラムです。気軽に参加できるのも魅力です。
音の瞑想 Overtone Symphony 〜声と体を響かす倍音声明とヨガ〜
『声を出し、音を観る』というシンプルな瞑想法と、リラックスのためのゆったりとしたヨガを体験するワークショップです。声と身体、心を響す倍音ワークをぜひ体験してみてください。
ママと赤ちゃんのためのマタニティヨガ
通常３回シリーズで開催される「ママと赤ちゃんのためのマタニティヨガ」のダイジェスト版。
安定期から出産直前までの妊婦さんのほか、パートナーの男性やマタニティヨガに興味のある一般女性にも、一緒にご参加いただけます。ヨガ初体験の妊婦さんもぜひ、マタニティヨガを体験してみましょう。
申込受付中
クリパル・アーユルヴェディック・ヨガの１日 〜春の浄化＆ベジランチ付
春から梅雨は、心身をイキイキと軽やかにし、不必要なものを手放し浄化する季節。体の中から美しくなるためのヒントがいっぱいです！噂のajna cafe特製アーユルヴェディック・ベジランチもお楽しみに♡
申込受付中
サーダナ・プラクティス〜YTTの疑似体験〜
ヨガ教師トレーニング（YTT）って「何をするんだろう？」「どんな感じだろう？」と思ったことはありませんか？このワークショップでは、サーダナ（spiritual practice）と呼ばれる神聖な空間で、トレーニングと同じ20種の基本ポーズに集中してYTTを少しだけ疑似体験することができます。
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おやこヨガ
親子で一緒にヨガの呼吸法やポーズをしたり、ゲームをしたりと楽しみましょう。
日常では気づかなかった子どもの心や体の小さな変化に気づく良い機会となります。
申込受付中
『合気道』をヒントに、『力み』を手放しヨガを楽しむワークショップ
体の「力み」にフォーカスを当てたワークショップです。合気道の基本的技法と、クリパルヨガのアーサナ（ポーズ）や呼吸法を通して、力みを手放すコツを体感しよう！
申込受付中
陰ヨガでじっくりデトックス 〜肝臓と胆嚢を整えて軽やかに カラダの中にも春風を♪〜
このワークショップでは、デトックスを高めるために、肝臓と胆嚢へアプローチする陰ヨガのシークエンスを体験します。長めのホールドの中、目には見えない経絡へと意識を向けることで、マインドを鎮めて、瞑想的な時間を過ごしましょう。
申込受付中
ヨガ指導者向け マタニティヨガ体験会
このワークショップでは、ヨガインストラクターで、今後マタニティヨガ指導を検討したい方を対象に、マタニティヨガを生徒として体験する機会を提供します。指導の方向性やマタニティヨガの効果・効能について、自分の体験を通して心身で感じるきっかけとなるでしょう。
集中コース（6時間～20時間）
集中コースは、1日から数日をかけてじっくりと体験を深めるプログラムです。 クリパルヨガを体験的に理解したい方であれば、どなたでも楽しむことができます。
クリパルヨガのプレスポイント
この集中コースでは、プラーナを高めるクリパルヨガの手法で最も特徴的な「プレスポイント」というテクニックによって、体、呼吸、心を安定させ、気づきを促す方法を学びます。
申込受付中
クリパルヨガの指導エッセンスと実践
クリパルヨガのエッセンスを学ぶと同時に、自己探求を促す実践をしていきます。「クリパルヨガ教師トレーニング（YTT）」で実際に使われる指導法を含むので、YTTの一部を擬似体験する機会ともなります。
Life Transformation
～フェニックス・ライジング・ヨガセラピーによるグループ・セッション～
このプログラムは、今一度、自分自身と向き合い、心身の健康を取り戻したいと願う人に向けて行なわれるものです。 誰もが生まれながらに備えている身体の感覚や呼吸、心のフィーリングや直感などをツールとして、気づきを促す簡単な体の動きとファシリテーションによって、日常生活での変革や成長、自分自身との関係改善を促します。
