下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

シリーズクラス・ワークショップ・集中コース

シリーズクラス(80分×3回〜6回)

ヨガスタジオに慣れていない方や、特定のテーマに興味のある方に向けの、3〜6回で段階的に学ぶクラスです。
毎回、同じ教師と顔を合わせると、徐々に慣れてリラックスしやすくなります。また、同じテーマに興味のある仲間同士が集まりますので、楽しみながら安心して通えます。

ママと赤ちゃんのためのマタニティヨガ

少人数のセミ・プライベートクラス。妊娠中の体調の変化や、妊婦さんの要望に応じたヨガ指導が受けられます。お産時に役立つ呼吸法も紹介しますので、心身を健やかに整え、「ママになる」準備をしましょう。

はじめてのヨガ

はじめてのヨガ
〜 初心者のためのヨガ教室 〜

このクラスでは、ヨガ未経験の人・はじめて間もない人を対象に、 基本的な体の使い方、プロップと呼ばれる補助器具の利用方法、呼吸への気づきなど、 ヨガを行うための土台となる知識を、体験と解説を交えながら学んでゆきます。

プレスポイント

プレスポイント
~自己探求の入り口となるポーズの取り方~

「プレスポイント」とは、ポーズを取るときに、押し出す力をどこに向けるかを示すポイントのことです。必要最小限の力で無理なく体を最大に開くプレスポイントを使うと、呼吸が深まり、心が集中し、気づきが広がるきっかけになります。

6種の呼吸法とクリパルヨガ

6種の呼吸法とクリパルヨガ
~ジェントルからダイナミックまで~

6種のヨガの呼吸法を学ぶと同時に、その呼吸法をポーズと組み合わせて体験します。毎回、2つの呼吸法を取り上げて練習した後、40分ほどヨガのポーズを行うことで、様々な呼吸法の効果を体感していきましょう。

ヘッドスタンド入門

アーサナの王様と呼ばれる「ヘッドスタンド」を安全に練習するための3回シリーズです。

自分の中のチャクラを育てよう
〜意識とヨガと瞑想〜

チャクラとは、背骨に沿って7つあり、気の流れを取り込み心身に働きかける、目には見えないエネルギーセンターです。このクラスでは、意識、ヨガ、瞑想と視点を変えながらチャクラについて学んでいきます。

陰ヨガ入門

陰ヨガ入門

日常生活の緊張を手放し、心身の回復力を養う穏やかな特性を持つヨガクラスとして、人気が高まりつつある「陰ヨガ」。その陰ヨガの特徴や基本的な知識を学んだり、同じポーズを陽ヨガのアプローチで行うことで、自分自身のバランスも探ります。

月経血コントロールヨガ

月経血コントロールヨガ

「ゆるめる・締める・リラックス」の3ステップでヨガを行い、月経血コントロールができる身体作りをしていきます。ゆるんでいて、それでいて軸のある、しなやかな身体を目指しましょう。

ワークショップ(2時間~6時間)

ワークショップは、ヨガや瞑想、アーユルヴェーダなどについて、テーマ別で学べる参加体験型のプログラムです。気軽に参加できるのも魅力です。

秋の陰ヨガ・ディープ

深まる秋、陰ヨガでたっぷり、休息とリフレッシュしませんか?
このワークショップは、秋の陰ヨガのポイントについて学んだ後、100分間の陰ヨガ体験をするディープなクラスです。

申込受付中

『合気道』をヒントに、『力み』を手放しヨガを楽しむワークショップ

体の「力み」にフォーカスを当てたワークショップです。合気道の基本的技法と、クリパルヨガのアーサナ(ポーズ)を通して、力みを手放すコツを体感しよう!

申込受付中

日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想

マインドフルネスとトラウマから見る クリパルヨガの持つ可能性

【ヨガ教師向けプログラム】
マインドフルネスという視点からクリパルヨガを見直し、その関連性について理解を深めていきます。また、トラウマ理論についても知ることで、身体を感じることやマインドフルネスの果たす役目を確認していきます。

申込受付中

ヨガ哲学とクリパルヨガの源流

【ヨガ教師向けプログラム】
クリパルヨガの発展には、ヴェーダンタ、サーンキャ、タントラの3つのインド哲学・思想が深く関連していると言われています。スワミ・クリパルは、これらすべてを包括的に捉え、相互に補完し合っていると理解し、実践していました。この座学プログラムでは、クリパルヨガの源流となるヨガ哲学・思想の概要を学びます。

申込受付中

母と子のヨガ・パーティ

子どもと一緒に参加できるヨガとシェアリングの会です。パパ同伴、子連れOK!産後ママのリアルな様子を知りたい妊婦さん、一般の方の参加も可能です。

申込受付中

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガの1日 〜夏、オーラを輝かせよう!

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガを中心に、季節に合わせたアーユルヴェーダのセルフケアを体験する1日ワークショップ第3弾。今回のテーマは夏のドーシャ、ピッタとオーラです。

申込受付中

サーダナ・プラクティス〜YTTの疑似体験〜

ヨガ教師トレーニング(YTT)って「何をするんだろう?」「どんな感じだろう?」と思ったことはありませんか?このワークショップでは、サーダナ(spiritual practice)と呼ばれる神聖な空間で、トレーニングと同じ20種の基本ポーズに集中してYTTを少しだけ疑似体験することができます。

音の瞑想とヨガ 〜声と心身を響かす倍音声明〜

『声を出し、音を観る』というシンプルな瞑想法と、リラックスのためのゆったりとしたヨガを体験するワークショップです。声と身体、心を響かす倍音ワークをぜひ体験してみてください。

集中コース(6時間~20時間)

集中コースは、1日から数日をかけてじっくりと体験を深めるプログラムです。 クリパルヨガを体験的に理解したい方であれば、どなたでも楽しむことができます。

 

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