下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

アーユルヴェディック・ヨガ ★(三浦まきこ)

「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」は、アーユルヴェーダを現代のライフスタイルに合わせ、理解しやすくし、ヨガに融合したものです。

私たちは、5大元素を基とする3つのドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)すべてを、一人ひとりがそれぞれに違った割合で持っています。クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、ドーシャに働きかけるヨガの呼吸法やポーズを行うことで、バランスを整え、心身を健やかにし、個人の持つ力を最大に引き出すことを目的としています。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

[運動量]ジェントル~モデレート

担当教師からのメッセージ

猛暑日が続出の今年の夏、極端な環境下では、体も呼吸も固くなりがちですね。そんな時、ヨガをするだけでも効果はありますが、季節に合わせたアーユルヴェーダの要素を取り入れたヨガを練習すると、寒い冬には暖かく、暑い夏には涼しくなる効果を感じられます。

例えば、夏向けのクラスでは、気持ちの面では力を入れすぎず平静さを保つよう声がけしますし、身体的には体の過剰な熱を発散するようなアレンジを多く取り入れます。木漏れ日や水の辺りなどのイメージもクラス中に使うことがありますが、これもアーユルヴェーダの知恵から来ています。

クラス後には、「本当に涼しくなるんですね!」と興味深げに話す人や、ヨガをする前と後での変化を感じたというシェアがよく聞かれます。

アーユルヴェーダの知識の有無によらず、どなたにも楽しめるクラス、ぜひお集まりください!

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