「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」は、アーユルヴェーダを現代のライフスタイルに合わせ、理解しやすくし、ヨガに融合したものです。
私たちは、５大元素を基とする３つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）すべてを、一人ひとりがそれぞれに違った割合で持っています。クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、ドーシャに働きかけるヨガの呼吸法やポーズを行うことで、バランスを整え、心身を健やかにし、個人の持つ力を最大に引き出すことを目的としています。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。
［運動量］ジェントル～モデレート
ヨガをするだけでも心身を整える効果はありますが、季節に合わせたアーユルヴェーダの要素を取り入れたヨガを練習すると、寒い冬には暖かく、暑い夏には涼しくなる効果を感じられます。
例えば、冬には、乾燥して冷たい質の対となる、温かさや潤いへ注意を向け、なめらかに柔らかく心身を整えます。また、夏には、気持ちの面では力を入れすぎず平静さを保つように注意を向け、身体的には体の過剰な熱を発散するようなアレンジを多く取り入れます。木漏れ日や水の辺りなどのイメージもクラス中に使うことがありますが、これもアーユルヴェーダの知恵から来ています。
同じポーズであっても、意識を向ける対象、体の部位を変えることで体験が変わる、というアプローチは、「意識のヨガ（Yoga of awareness)」とも呼ばれるクリパルヨガと非常に相性がよく、ポーズの様々な可能性を感じることができるでしょう。
アーユルヴェーダの知識の有無によらず、どなたにも楽しめるクラス、ぜひお集まりください！
ヨガをするだけでも心身を整える効果はありますが、季節に合わせたアーユルヴェーダの要素を取り入れたヨガを練習すると、寒い冬には暖かく、暑い夏には涼しくなる効果を感じられます。
例えば、冬には、乾燥して冷たい質の対となる、温かさや潤いへ注意を向け、なめらかに柔らかく心身を整えます。また、夏には、気持ちの面では力を入れすぎず平静さを保つように注意を向け、身体的には体の過剰な熱を発散するようなアレンジを多く取り入れます。木漏れ日や水の辺りなどのイメージもクラス中に使うことがありますが、これもアーユルヴェーダの知恵から来ています。
同じポーズであっても、意識を向ける対象、体の部位を変えることで体験が変わる、というアプローチは、「意識のヨガ（Yoga of awareness)」とも呼ばれるクリパルヨガと非常に相性がよく、ポーズの様々な可能性を感じることができるでしょう。
アーユルヴェーダの知識の有無によらず、どなたにも楽しめるクラス、ぜひお集まりください！
