呼吸と瞑想（代行：柏木文）

ジェントルなヨガで1日の終わりに身体の緊張をゆるめ、呼吸を味わうクラスです。

座ってする呼吸法、動きながらする呼吸法、仰向けでする呼吸法などを行って、ゆったりと全身にプラーナを流した後に、瞑想の練習をします。
食べ物にこだわったり、お水を選ぶ様に、次は呼吸に意識を向けて自分と繋がる時間を探求しましょう。

［運動量］ジェントル
◎2018年9月〜11月の期間限定クラスです。

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