アライメントの基本（塩谷枝里）
クラス中、全体の流れに乗ることに夢中になってアライメントが二の次になっていたり、お手本のようにポーズを取ろうとして体に無理をさせていることはありませんか？
アライメントとは、体の各パーツの配置のこと。筋・骨を正しい位置に置くことで、安全に、適切なストレッチを加えることができます。
このクラスでは、ポーズに入る際、体の配置を丁寧に確認しながら進行していきます。さらに「プレスポイント」というツールを用いて、アライメントをシンプルに整え、ポーズを深めます。心がアライメントに集中することで、自然と体への理解が深まるでしょう。
プロップス（補助器具）を積極的に使用するので、体の柔軟性を問わずご参加ください。
［運動量］モデレート
◎2019年1月〜3月までの期間限定クラスです。
