リセットヨガ（一色光代）

ゆっくり身体をほぐすウォームアップから始めて徐々に熱を高め、モデレート（中程度）の運動量でポーズを体験します。クラスの最後には、陰ヨガのポーズを数ポーズとり、静かに内観していきます。

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