下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

クリパルヨガ

クリパルヨガとは

クリパルヨガは、完成されたポーズを目指すことよりも、
内面で実際に起きていることを受け入れることを大切にしています。
このため、自分への理解を深め、人との関係を改善するなど、セラピー的な要素があり、
体だけでなく、心を大切にした暮らしを模索する人に静かな支持を集めています。

「クリパル」とはサンスクリット語で「慈しみ」という意味で、
その名の通り、一人ひとりの体験を尊重すること、日常に応用しやすく、誰にでも安全に楽しめることが特徴です。

体験者の声

呼吸に意識を向けてヨガをすることで、身体と心が一体となることがとても気持ち良いです。日常の慌ただしさに流されて、自分を大事にできなくなることが多々ありますが、クリパルヨガをすると地に足がつき、自分自身でいられるようになります。「こうでなくてはいけない」という規制がなく、身体が硬くてもできるので 歳をとっても続けられると思います。

三宅千晶さん 会社員

クリパルヨガのクラスでは、教師の方によるメンタルな部分への言葉がけによって、普段は意識しない心の癖に気がつくことがあります。客観的に自分自身を観察し、受け入れることに繋がっているように思います。クラス後は心身共に整えられた感覚があり、週1回程度通っています。

中島徹さん 会社員

ヨガのレッスンが、他者との比較ではなく、自己と向き合うことに重きを置かれているので、心身との対話の時間をもつことができます。そのことによって、心身の変化を感じることができて面白いです。

田坂幸子さん 舞台演出家/セラピスト

クリパルヨガの歴史

クリパルヨガの源流となるインド哲学とヨガ

クリパルヨガは、インドのヨギであるスワミ・クリパル(1913-1981)が、1970年代に米国クリパルセンターで伝えた教えと、彼の継承したインドの古代哲学やヨガ思想に基づいたヨガです。ヨガの発祥の地であるインドには、ヨガに大きな影響を与えたヴェーダンタ哲学、サンキャ哲学、タントラ哲学などがありますが、その中のサンキャ哲学からは古典ヨガが、そしてタントラ哲学からはタントラ・ハタヨガが発展してきました。スワミ・クリパルは、それぞれの哲学は対立し合うものではなく、むしろ相互に補完し合うものとして、彼自身のヨガの実践で統合してきました。

クリパルヨガの歴史の流れイメージ
クリパルヨガの源流となるインド哲学とヨガ

人々とコミュニティをエンパワーするヨガ

これらのインドの哲学と実践法に、1970年代からクリパルヨガは人間の可能性を追求するホーリスティック医学、健康学、人間心理学、教育学などの知識や技法をヨガの実践やその指導法に取り入れてきました。また、最近では、「個の尊重」「多様性」「人間性」「共存共生」など、現代人の多様な価値観や意識的変化を踏まえて、人々とコミュニティをエンパワーするためのヨガとして広まっています。

クリパルセンターの沿革

クリパルセンターは、1971年にインドのヨギ、スワミ・クリパルの教えに基づいた「クリパル・ヨガアシュラム」として米国ペンシルバニア州に設立され、1983年には「クリパルセンター」(Kripalu Center for Yoga and Health) として現在のマサチューセッツ州に移転しました。

その後、師弟関係を軸にしたアシュラム(修行道場)から脱却し、特定の師を持たないクリパルのコミュニティとしてあらゆる流派のヨガや精神世界の先駆者を招き、その教え、手法、研究成果を積極的に取り入れ、枠組みを広げてきました。

現在、クリパルセンターは、そのミッションに基づき、年間を通してヨガとアーユルヴェーダの各学部を中心に各種プロフェッショナル・トレーニングを開催する他に、健康、自己発見・心理学・脳神経学、アート、スピリチュアリティ、瞑想などのプログラムを通して自己を解放し、より自由で豊かな生き方を探究する北米最大のホリスティック・センターとして発展しています。

*クリパルセンターのミッション
人々やコミュニティが 彼らの潜在性を最大に発揮できるように
変革の知恵とヨガの実践によって力づけること

クリパルセンターのサイトへ

クリパルヨガのメソッド

クリパルヨガのメソッドイメージ

クリパルヨガの3つのステージ

クリパルヨガでは、ヨガのプロセスを3つのステージに分類し、各ステージごとに体・心・精神に対してアプローチしていく独自のメソッドを用意しています。

ステージ1

ポーズの基礎(体と呼吸への気づきを高める)

ポーズのアライメントを整え、体の動きと呼吸を合わせ、
自分の体験に意識を向けます。

ステージ2

ポーズの保持(注意を内面へ広げ、集中する)

ポーズを保つことでわき起こる感覚や思考、感情に集中し、
それに抵抗するのではなく、ともに寄り添う慈悲の心を養います。

ステージ3

動く瞑想(自然にゆだねる)

ポーズの形を手放し、体からの知恵にまかせ自由に動きを展開させます。
そのなかで、すべてを見守る瞑想意識を体験するクリパルヨガ独自のメソッドです。



コラム「クリパルヨガの特徴」

講師紹介

三浦敏郎

Toshiro Miura

担当クラスモデレート / はじめての人の瞑想

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト
ヨガアライアンス認定E-RYT500
鍼灸指圧師

プロフィール

1977年から米国農業研修や留学中にヨガやマクロビオティックなどのホリスティックな健康観に強く共感し、フロリダ州公認のオイルマッサージ師となる。その後、クリパルヨガアシュラムにてスワミ・クリパル師に出会い帰国。1981年より神奈川県西部を中心にヨガ指導を始める傍ら、鍼灸院を開設。1991年、クリパルヨガの創始者、アムレット・デサイ師来日の際にスタッフ及び通訳を務めたことが転機となり、公認クリパル教師となる。気づきのプロセスを重視したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの要素を取り入れ、参加者の体験から学びを導き出すメソッドで数々の集中コースをデザインする。クリパルヨガ教師トレーニングディレクター。

メッセージ

ヨガを到達すべきゴールとしてではなく、自分自身の生き方を見つめ、人生を豊かにするための手段としてとらえれば、誰にでも日常生活に活かすことができます。それは、精神性を兼ね備えた素晴らしい健康法でもあり、「今」を大切に生きる力になると思います。

三浦まきこ

Makiko Miura

担当クラスアーユルヴェディック・ヨガ / はじめての人の瞑想

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
ヨガアライアンス認定E-RYT500
ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)
インド政府公認シバナンダヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト

プロフィール

2004年”muku yoga”としてヨガ指導を始め、2005年退職と同時に渡印、インド政府公認シバナンダヨガ教師養成コース修了。2005年東京都銀座にMUKU STUDIOをオープン。
徐々にクリパルヨガ教師のあり方に対する共感が強まり、2006年よりクリパル・ジャパンの経営に携わる。2007年米国クリパルセンター公認500時間ヨガ教師トレーニング修了、山梨へ転居。母、妻、ヨガ教師という肩書き以上に、女性である自分自身に正直に、リアルであることを大切にしながら、ヨガ指導やスタジオ運営に関わっている。

メッセージ

「必要なものはすべて自分の中にすでにある」ヨガを実践してきたひとりとして、またヨガ教師として出会った多くの生徒さんの体験から、それは「真実」であると感じます。自分らしい生き方、あり方に近づくためのヨガ、ぜひ体験し、そのプロセスに一緒に乗っかってみませんか? Exploring the yoga of life!

WEBSITE

MAKIKO MIURA.COM

青江信明

Nobuaki Aoe

担当クラスモデレート

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師
YOGA ed.公認キッズヨガ教師

プロフィール

1966年3月13日兵庫県芦屋市で生れ、奈良県奈良市で育つ。1989年より大手フィットネスクラブにてエアロビクスインストラクターとして活動開始。その後、三浦徒志郎のもとクリパルヨガ教師資格を取得。あるがままの自分を見つめ、受け入れていくクリパルヨガを、素敵な仲間とともにシェアしながら日々実践中。2013年3月、神奈川県茅ヶ崎にRainbowYogaRoomをオープン。現在、サーフィンとヨガ、スノーボードとヨガのリトリートを模索中。ティアン・アランによるリストラティブヨガ教師トレーニング修了。

メッセージ

みなさんそれぞれが、ヨガを通じて自分を探求していく場を提供し、見守ります。

WEBSITE

レインボーヨガルーム

一色光代

Mitsuyo Isshiki

担当クラス陰陽ヨガ

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

プロフィール

撮影制作の仕事が好きで最優先する日々にココロのバランスを保てずにいた頃、旅先のNYでヨガに触れ興味を持つ。2003年に初めて体験したクリパルヨガに、心の休息と安定、自由を感じスタジオに通い始める。練習を続ける内に、マットの上での体験や心持ちが日常生活にリンクし、少しづつ変化が起こりはじめ、思ってもみなかったヨガ教師への道へと続く。2008年 よりヨガ教師として都内近郊でクリパルヨガの指導を続けている。
・YogaFITシニアヨガ教師養成講座修了
・Sarah Powersによる陰ヨガTT25時間修了
・Maria Kirstenによる大人の為のシニアヨガ教師トレーニング修了
・あいうべ体操マスターコース修了

メッセージ

ヨガ教師への道を選択したことは、人生のギフトだと思っています。これからも一生徒としてヨガを学び、自身の可能性を信じて様々なツールでヨガを伝えたいです。また、人の違いやユニークさのまま、安心してヨガを探求できる場をつくり、見守る教師でありたいと思います。

BLOG

mitsuyoga- みつのヨガ教室

今村優佳

Yuka Imamura

担当クラスクリパル・ヴィンヤサ / モデレート

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
日本ホリスティックヘルスケア協会認定月経血コントロールヨガ講師

プロフィール

短大卒業後、アルバイトをしながら舞台活動をした後、ヨガインストラクターに。自分のヨガの在り方に違和感を感じ始めていたころ、クリパルヨガとの衝撃的な出会いが。「私は 私のままでいいんだ」という解放感と、一生学び続け伝えていきたい思いが深まり、2008年にYTTを卒業。現在はクリパルヨガをベースに活動するほか、女性のためのヨガにも力をい れている。 ・日本マタニティヨーガ協会 指導者養成basicコース修了
・Sudha Carolyn Lundeenによるリストラティブヨガ教師トレーニング修了

メッセージ

クリパル・ジャパンでは、エネルギーをダイナミックに大きく動かし、解放するパワフルなクラスを展開しています。豪快な笑い声と真ん丸笑顔でお待ちしています。

柏木文

Fumi Kashiwagi

担当クラス10ポーズで疲労回復 / はじめての人の瞑想

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト

プロフィール

会社員時代、過労により休職していた時にクリパルヨガと出会う。「身体的、心理的なエッジにとどまってこそ成長する」というクリパルの考え方に共感し、クリパル・ジャパンに通いはじめる。その後、受付スタッフを経て、2010年にYTTを修了。現在はスタジオマネージャーを務める傍ら、ヨガ教師としても活動している。
・Sudha Carolyn Lundeenによるリストラティブヨガ教師トレーニング修了

メッセージ

クリパルヨガは、「内面で起きていることを感じる」という豊かな時間を、取り戻させてくれた気がします。一人ひとりの豊かな体験やプロセスを、ともに見守れる存在でありたいと思っています。

WEBSITE

Fumi Kashiwagi -YOGA, THERAPY & ART

塩谷枝里

Eri Shioya

担当クラスモデレート

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

プロフィール

体を動かすこと、ヨガの持つ奥深い魅力に触れたいという想いから、ヨガスタジオを点々とする。クリパルヨガと出会い、はじめて「私がヨガをしている」という実感を得て以降、実践を続けている。2014年YTT修了。ヨガがもたらしてくれる恩恵をたくさんの人に感じてもらいたいと、活動の場を広げています。

メッセージ

クリパルヨガと出会って、ヨガが人生のパートナーとなりました。元気な時、疲れている時、ヨガをすることで「今」の自分自身と出会い、新しいエネルギーを受け取っているように感じています。年齢・性別・体の柔軟性・ヨガの経験・・・一人一人皆違う「今の場所」からいらしてください。

WEBSITE

ERISHIOYA WEBSITE

臼杵直子

Naoko Usuki

担当クラスはじめてのヨガ

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
EMBA認定エサレン®マッサージプラクティショナー

プロフィール

元々オイルトリートメントサロンに勤務し施術をしていたが、自分の心身のケアのために始めたクリパルヨガの体験を深める中で、ヨガ教師になることを決意、2014年YTT修了。現在は個人でボディワークを行いながら、ヨガ教師としての活動も広げている。

メッセージ

今の自分にとって必要なことを探り、選択していくこと。クリパルヨガを通じて、私は「今、他の誰のものでもない、自分の人生を生きている」と実感するようになりました。体験の中で、快も不快も、強さも弱さも…いろいろな自分をリアルに感じていきましょう。一人ひとりの「今」とつながるきっかけとなりますように。

WEBSITE

Naoko Todaka -Kripalu Yoga&Esalen Massage

中村千恵子

Chieko Nakamura

担当クラス陰ヨガと瞑想

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

プロフィール

東京都出身。10代の頃から雑誌モデルとして活動し、20代後半はアパレル業のPRに携わる。体調が安定せず腰痛を抱えていたことから、2000年より癒しを求めてヨガを習い始め、バランスの大切さに気づく。2004年にクリパルヨガに出会い、気づきや深い安定感を得たことをきかっけに、クリパルヨガ教師となる道を決意。趣味はベジタリアン料理、食べるのも作るのも好き。アロマセラピー、旅。
・ポール・グリリー陰ヨガTTC修了 ・AEAJ認定アロマアドバイザー取得 ・JAA認定アロマコーディネーター取得 ・現代レイキSecond Degree修了 ・マクロビオティックリマクッキングスクール師範科修了

メッセージ

ここ数年はインドやクリパルセンターへも渡り、新たなる深い体験を沢山しました。この経験も活かし、安心で快適な時間のなかで深いリラックスができるクラスの探究を続けています。

WEBSITE

NaturalTurnTables

村上史子

Fumiko Murakami

担当クラスジェントル

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンタ―公認ヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認セラピスト

プロフィール

2004年、心身のバランスを整えるためにヨガを始める。ヒーリングやビリーフチェンジなども学びながら、自分に合うヨガスタイルを探す中、2009年にクリパルヨガと出会う。「今ここ」に気づきを向けることで、調和がもたらされ、本来の自分を受け入れることができたことに感銘を受ける。2011年にYTTを修了し、ヨガ教師としての活動を開始する。

メッセージ

クリパルヨガは、慈悲の心を育んでくれます。ありのままの自分を慈しみ、「今」という豊かな瞬間を生きていきましょう。

協力講師

くらもとえりこ

くらもとえりこ

Eriko Kuramoto

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
Yogaed.公認 キッズヨガ教師

プロフィール

神奈川県茅ケ崎生まれ、横浜育ち。 社会と宗教との関わりに興味があり、大学では印度哲学科に進む。今 ここで起きていることをさらに追及するため、社会学部へ転部、「生涯学習」を学ぶ。軽い体調不良から何気なくヨガを始め、その後、偶発的にクリパルヨガに出会う。自分の中のすべての細胞が喜んでいることに衝撃を受け、Yoga of life(クリパルヨガスタジオ)で学び始める。「今ここ」で自分に中に起きていることをあるがままに感じ、尊重し、受け入れる大切さに気づくことで、自分自身とより親しく、内にある穏やかさと強さを尊重できるようになっていくのを日々実感している。今までの経験を活かし、「日本人のためのシニアヨガ指導者養成講座」を2015年より開講。

WEBSITE

くらもとえりこ Kripalu yoga teacher feel yourself,feel unverse.

野見山文宏

Fumihiro Nomiyama

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

解剖学講師
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
鍼灸師

プロフィール

神戸市出身。大学卒業後、9年間の銀行員生活を経て 過労で倒れたことを機に鍼灸師に転進。地球環境やホリスティック医学を学ぶ。現在は伊豆に移住し、妻と共に自然農の畑で 野菜を自給し、半農半講演生活を送る。趣味は波乗りとヨガとひるね。

WEBSITE

Dual Life ~行き来する暮らし

松村憲

Ken Matsumura

PROFILE & MESSAGE+
資格・認定

米国クリパルセンター公認ヨガ教師
臨床心理士
PWI認定プロセスワーカー

プロフィール

学生時代、魂が彷徨う途上で三浦徒志郎とクリパルヨガに出会う。「今ここ」のあるがままの自分から始められる安心や、身体に在る自分への気づきを得て、生きる術があると深く安堵した。2003年渡米し、クリパルヨガ認定教師となる。臨床心理士として教育や福祉の現場でも活動。また自然の深い知恵に根ざし、個人、身体、家族や社会までを変容に導くプロセスワークの数少ない専門家でもある。東京にて個人オフィス「インサイト・プラクシス」を開業し、各種セッションを行っている。

WEBSITE

Insight Praxis インサイト・プラクシス

 

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