kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

内容紹介

クリパルセンター（Kripalu Center for Yoga & Health）は、北米最大のヨガとリトリートセンターで、毎年、あらゆる年齢、フィットネスレベル、体型の25,000人以上のゲストに、ポーズの完璧さよりも一人ひとりの成長を重視したアプローチで、穏やかで深みのあるヨガを紹介しています。

明解でわかりやすい実践ガイドブックでは、初心者から中級者のために、クリパルヨガの“プレスポイント”による的確なアライメントを取り上げ、上級者のためには、力強さや柔軟性の高まるポーズを幅広く集め、さらにクリパルヨガ独自の“動く瞑想”の体験をガイドしています。

ポーズ以上に、クリパルヨガは、身体の癒し、心理的成長、精神的覚醒へ向けた気づきとエネルギー的手法を数多く教えています。肉体の限界に対する対処法から体の知恵に基づいた食事法やライフスタイルの確立、そして深い集中やリラクセーションを生かした日常生活の変革など、ヨガの驚異的な効用を得るために必要なすべてを紹介しています。

監修者のことば

2003年3月、クリパルセンターでこの著者のリチャードのプログラムに参加していた時のことです。「今、書いている本なんだ。読んだら感想を聞かせて欲しい」そう言われて渡されたゲラ刷りの原稿がこの本との出会いでした。

それまでにあったクリパルヨガの本と言えば、ほとんどがインド人のグルによるものでした。「自分の身近にいるアメリカ人のヨガ教師の書いたクリパルの本ってどんなものだろう」とても興味を引かれました。

クリパルヨガは、まだ日本では馴染みがないヨガだと思います。しかし、日本人にはとても得るものの大きいヨガだと体験的に実感してきた私にとって、この翻訳本を出すことは長年の願いでした。

それから8年が経ち、たくさんの方々の協力を得てようやく出版できることになりました。この本を身近に置いて、末永くクリパルヨガと付き合っていただけたらこんなに嬉しいことはありません。（三浦徒志郎）

目次

パート1　体と呼吸への気づき： クリパルヨガの体と呼吸の気づきのテクニックを紹介します。誘導に合わせて一連の体験をすることで、実践の本質を一つ一つ教えます。これらの体験は、基本的なヨガの原則をシンプルな形式にまとめ、実践が進むに従って、何度も繰り返し立ち戻れるようにしてあります。

　第1章　今に存在する実践
　第2章　実践に命を吹き込む
　第3章　ストレッチと強化の融合
　第4章　エッジでの実践
　第5章　アライメントによる気づき
　第6章　リラクセーションによる回復
　第7章　実践の術

パート2　実践編: 太陽のシリーズと月のシリーズを紹介します。この2つはバランスのとれたヨガセッションで、毎日の実践にぴったりです。両方一緒にすると、ほとんどのヨガの流派で教えられる伝統的ヨガのポーズが学べます。

パート3　ヨガと健康: ヨガの驚くべき健康上の恩恵の詳細が紹介されます。クラスで紹介することもできるでしょうし、健康と癒しのより力強い手助けになるでしょう。肉体的挑戦を乗り越えるための具体的な手引きや体の智慧をもとにした生活様式を創造することなどを含みます。

　第8章　健康の源に栄養を与える
　第9章　体の知恵にアクセスする
　第10章　問題箇所への対処

パート4　心理的・精神的な成長: 気づきにフォーカスし、エネルギーを目覚めさせるテクニックを紹介します。これらにより、クリパルヨガは、心理的成長や精神的目覚めを効果的に、しかも、強力に促す触媒となるのです。クリパルヨガの一つの功績は、ヨガ哲学と心理的成長を巧みに統合していることであり、実践を深めるために必要なことのすべてがこの中にあることです。

　第11章　実践を深める
　第12章　プラーナ、生命力
　第13章　エネルギーの経路
　第14章　体と心を浄化する
　第15章　体験と覚醒
　第16章　人格形成
　第17章　心を開く
　第18章　感覚の波に乗る
　第19章　心を明晰にする
　第20章　目撃意識
　第21章　動く瞑想
　第22章　精神との生きた関係

パート5　実践の進化: 実践を深めるための補足として、数多くのウォームアップ、ポーズ、その他のエクササイズが紹介されており、新鮮で満足さを保ちながら、安定した強さと柔軟性を得る体験をすることができます。ここに紹介されるテクニックを習得すると、最も難しいポーズでも安全に効果的に学ぶ準備になるでしょう。

　第23章　シークエンスをつくる

お申込みの流れ

以下のボタンをクリックいただくと、このアイテムがカート（買い物かご）に追加されます。 その後、お支払方法（カード決済、銀行振込）を選択いただき、個人情報を入力いただくと、オンラインでの手続きが完了となります。

お手続きいただいた内容を確認後、クリパル・ジャパンより「申込確認メール」をお送りいたしますので、合わせてご確認ください。

【ご購入の前に】
※ 送付先住所の入力に誤りがないことを確認してからお支払い手続きをお願いします。 住所の入力間違いがあると商品が届かないだけでなく、追加の再送料金をご負担いただきますのでご注意ください。
※ 商品を2セット以上、または別の商品も同時に購入する場合 、送料が異なりますので お問い合せフォーム に希望商品・数量を添えて送信してください。