陰ヨガと瞑想(中村千恵子)

梅雨から夏に向かい湿度が増えていくことで、私達の体も水分が溜まりやすくなります。水分は滞ると湿邪に変化し、重さを感じ固さや痛みに繋がると言われていて、この時期は脾と胃を意識的に整えることで、季節と調和する身体づくりができると伝えられています。

お休み前の陰ヨガのポーズで、経絡や内臓にゆっくりアプローチしませんか? 少なめのポーズをじっくり味わって、忙しい日常をスイッチオフ。クラスの最後は座って瞑想し、一日の終わりを静かに迎えます。

◎2018年6〜8月の期間限定クラスです。

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