リラックスヨガ(柏木文)
ジェントルな動きや呼吸を通して、心身をゆるめ、リラックスさせます。最後に行うヨガニドラーでは、体のなかで瞑想的な時間を味わいます。
◎持ち物:ヨガニドラー(シャバ・アーサナでの瞑想)で体が冷えないよう、各自でブランケットやショールなどをご用意ください。
ジェントルな動きや呼吸を通して、心身をゆるめ、リラックスさせます。最後に行うヨガニドラーでは、体のなかで瞑想的な時間を味わいます。
◎持ち物:ヨガニドラー(シャバ・アーサナでの瞑想)で体が冷えないよう、各自でブランケットやショールなどをご用意ください。