説明
クラスで練習する「基本の10ポーズ」
1）中腰のポーズ
2）半月のポーズ
3）戦士のポーズ
4）木のポーズ
5）下向きの犬のポーズ
6）鳩のポーズ
7）背面を伸ばすポーズ（座位の前屈）
8）コブラのポーズ
9）橋のポーズ
10）仰向けの捻りのポーズ
10ポーズでリフレッシュ（柏木文）
一日の始まりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか？
このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。
次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすく、反対に集中や観察力は高まっていくので、ポーズが洗練されていきます。
クラスが終わる頃には、心身がすっきりしているのを実感するでしょう。また、毎週くりかえすことで、自分の変化にも気づきやすくなるでしょう。
運動量：モデレート
◎2020年8月のみの期間限定クラスです。
クラスで練習する「基本の10ポーズ」
1）中腰のポーズ
2）半月のポーズ
3）戦士のポーズ
4）木のポーズ
5）下向きの犬のポーズ
6）鳩のポーズ
7）背面を伸ばすポーズ（座位の前屈）
8）コブラのポーズ
9）橋のポーズ
10）仰向けの捻りのポーズ
