クリパルヨガと瞑想（中村千恵子）

ヨガのポーズや呼吸法に加えて、瞑想の時間も取り入れたクラスです。週末の夜、体と心を丁寧にケアすることで、リフレッシュしましょう。

運動量：ジェントル～モデレート

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