下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

モーニングヨガ

夏の日曜日、いつもより少し早起きをして、ヨガで1日を始めよう!

このクラスでは、心身をすっきりと目覚めさせることを意識しながら、緩やかに動いていきます。

日頃は午前中のクラスに参加できない方も、朝日の差し込む爽やかなスタジオにぜひお越しください。
本格的に気温が高くなる手前の時間帯を、ヨガをしながら有意義に過ごして、活力ある1日にしていきましょう!!

[運動量]ジェントル~モデレート

[8月のクラス]
5日(日)9:30〜(一色光代)、19日(日)9:30〜(一色光代)、26日(日)9:30〜(臼杵直子)

[9月のクラス]
2日(日)9:30〜(一色光代)、30日(日)9:30〜(臼杵直子)

担当教師からのメッセージ

一色光代

もう十年以上前、ヨガを始めた頃、私は毎週日曜日の朝、ヨガをすることを楽しみにしていました。その時の体験や心の動きを、みなさんにシェアします。日曜日の朝、一緒にヨガをして、爽やかな気持ちで1日を始めていきませんか♪

「前日の夜から、ヨガに行こうと決めていた。
朝起きて、朝食はとらずにお水と珈琲を少し。自転車に乗ってヨガスタジオまで通う。
挨拶をしてマットを敷く、呼吸を整え、クラスが始まるのを待つ、話し声はしない。
自分に集中していく。回りの人達と共に、此処にいる。
今、自分にいる。私はその時間が好きだった。
練習が終わり昼近くなる、陽が高くなっている。静かだ。
私の内に、爽やかさと力強さを感じていた。
さぁ、日常に戻ろう、前向きな気持ち、今日やることが浮かぶ。
自転車を漕いで帰る。ランチが楽しみだ。」

臼杵直子

私は、寝起きの体に重だるさや強張りを感じることがあります。いっそこのまま寝ていたい…そういった時は、いつもより意識的に時間を確保して、ゆっくりと動いてみるようにしています。動きを繰り返したり積み重ねたりしていく中で、私の場合は、考え事や心配事を溜め込みすぎていることに気づくことが多いです。体の動きを通して得た気づきは、心身に抱えていた感覚をふっと和らげてくれ、今すぐできることややりたいことを明確にしてくれるように感じます。

「モーニングヨガ」は、緩やかな動きで体を使って自分と向き合うところから始めます。ジェントルからモデレートの運動量で、心身をすっきりと目覚めさせていきます。ダラダラしようと思えばいくらでもできる日曜の朝だからこそ、意図を持ってスタジオに出向いてみませんか?クリパルヨガを通じて自分の声を丁寧に聞き、より充実した1日にしていきましょう♪

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