呼吸法の基本とヨガ（今村優佳）
このクラスでは、毎回クラスの前半に練習している呼吸法を週替わりで、詳しく学んでいきます。
動きが加わると、呼吸への意識を何となく忘れがちになるという声をよく聞きます。もし、もっと呼吸法に集中した練習をするようになったら、身体への向き合い方はどんな風に変わるのか、呼吸法の後には、ポーズを取り入れて体験していきます。
同じ呼吸法でも、ペースや強さが変わるだけで新しい発見があるかもしれません。普段、馴染みがあるものだからこそ、いま一度基本に戻ってみませんか。
運動量：モデレート
◎2019年3月のみの期間限定クラスです。
［練習する呼吸法］
・ディルガ（完全呼吸法）
・ウジャイ（海の音の呼吸法）
・カパーラ・バーティ
・ナディ・ショーダナ（片鼻呼吸法）
・アヌロマ・ウィローマ
