このクラスは、まず基本の太陽礼拝をゆっくりと、途中からはその日のアレンジを加え練習していきます。
繰り返すポーズと呼吸に集中して、体と心を目覚めさせていきましょう。
自分のペースで動けるので、初めての方も安心してご参加ください。
［運動量］モデレート
◎2019年2月〜4月まで、各月2回の期間限定クラスです
（開催日：2月3日、2月17日、3月10日、3月24日、4月7日、4月21日）
太陽礼拝は、サンスクリット語で「スーリヤナマスカーラ」と言われます。
インドでは「スーリヤ＝太陽」は神のひとつとされており、その太陽に「ナマスカーラ＝挨拶」する太陽礼拝は、自然からのエネルギーをいただくと同時に、感謝の祈りを捧げるという意味を持ちます。
いくつかのポーズを組み合わせた一連の動きは、心身を健やかに保ってくれます。
冬から春…この季節の変わり目特有の、気だるくなりやすい体にエネルギーを巡らせるよう、手先足先隅々まで意識を向けて動いていきます。
呼吸とつながり、流れるように動く練習を繰り返すことで、集中力が高まり、心の安定も感じられるでしょう。
ゆっくりしたペースで始めていくので、ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけます。
朝日を感じながら目覚めていきましょう！
太陽礼拝は、サンスクリット語で「スーリヤナマスカーラ」と言われます。
インドでは「スーリヤ＝太陽」は神のひとつとされており、その太陽に「ナマスカーラ＝挨拶」する太陽礼拝は、自然からのエネルギーをいただくと同時に、感謝の祈りを捧げるという意味を持ちます。
いくつかのポーズを組み合わせた一連の動きは、心身を健やかに保ってくれます。
冬から春…この季節の変わり目特有の、気だるくなりやすい体にエネルギーを巡らせるよう、手先足先隅々まで意識を向けて動いていきます。
呼吸とつながり、流れるように動く練習を繰り返すことで、集中力が高まり、心の安定も感じられるでしょう。
ゆっくりしたペースで始めていくので、ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけます。
朝日を感じながら目覚めていきましょう！
