説明
主な内容
秋分を過ぎると、朝晩のひんやりとした空気に秋の深まりが感じられるようになります。
暑かった夏の疲れがまだ尾を引いている人も多いかもしれません。
この時期に出やすい喉の痛み、咳、鼻水などの不調は、侵入した冷えや乾燥に対する抵抗力が十分機能していないという、身体からのメッセージです。
中国古来から伝わる季節の養生法では、秋は冷えを防ぎ、呼吸を司る「肺」を整えることが大切であると教えてくれます。
呼吸とともに「気」を巡らせ、体のバリア機能を担う「肺」が正常に働いていると、寒さやウィルスから身体を守ることができます。
今回は身体をつくる五臓のなかでも「肺」にスポットを当て、備わっている力を十分に発揮できるようにするためのシーケンスをお届けします。
加えて秋は、実りを収め、一旦の終わりを迎える季節でもあります。
呼吸に注意を向ける瞑想的な陰ヨガで、内なる実りを体の奥深くまで届ける慈しみの時間を過ごしましょう。
健康な体を維持することは今や、自分だけでなく周囲の人や社会を守ることにまで繋がっています。
自分自身と対話しながら内なるメッセージを受け取り、こうありたいと願うものを選び取る新たな一歩になれば幸いです。
[内容]
- 五行説から紐解く秋の養生法（座学）
- 秋の陰ヨガ（90分）
- シェアリング
～陰ヨガとは～
ポーズの静止時間が長く、脱力して行う、中国の陰陽思想に基づいたヨガ。
筋肉を弛緩させ静的で受動的な伸長を行うことで、関節の柔軟性を高めることができる。
また、作用している部分に意識を運ぶので、自分の内側に深く集中し、心の静寂さや穏やかさを培う。
◉ヨガ初心者、体験者どなたでもご参加頂けます。
◉ヨガマット、ヨガブロック１−２個、動きやすい服装、ブランケット、座布団やクッションなど用意してご参加ください。
開催概要
| 日 時 | 2021年9月26日(日) 9:00-11:00 |
| 会 場 | オンライン |
| 指 導 | 塩谷枝里 |
| 受講費 | 3,520円（税込） |
講師プロフィール
塩谷枝里
ヨガスタジオを転々とする中でクリパルヨガに出会う。単に心身のリラックスだけではない、ヨガがもたらしてくれる恩恵をたくさんの人に感じてもらいたいと、活動の場を広げている。
- 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
キャンセルについて
開催日前日の正午（12：00)までに、Peatix経由でクリパル・ジャパンまでご連絡があった場合のみ、対応可能です。
キャンセルにかかる手数料は、Peatixの規約の通りとさせていただきます。詳細はこちらをご参照ください。
注意事項
- 開催3日前の段階で、最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。
申込方法
◎Peatixからお申し込みください。
