クリパルヨガの基本〜90分クラスを楽しもう〜

まず、クリパルヨガの実践法である「プレスポイント」の基本を習います。体を開き、心は集中させましょう。
そして、90分のクラスで、習ったことを活かし、体験を深めます。今までのヨガの体験とは違った面白さ、気づきが得られるでしょう。
ヨガ初心者〜体験者までどなたでもご参加いただけます。

［ワークショップ］［対面］

主な内容

ヨガをしてみたいけど何から始めたらいいのかわからないという初心者の方や、ヨガの体験はあるけど、あまり面白さが感じられない方に向けて、その面白さや深みを体感してもらうワークショップです。
この4時間のワークショップでは、「プレスポイント」と呼ばれる簡単なポーズの取り方を習った後に、実際の90分のクラスを体験します。
今までのヨガの体験とは違った面白さが感じられるようになるでしょう。

＜スケジュール＞
13:00-13:40 プログラム紹介〜ウォームアップ
13:40-14:00 今日のポイント
14:00-15:00 基本的ポーズの取り方
15:00-16:30 クリパルヨガの体験（プレスポイントを使ったヨガの練習）
16:30-17:00 シェアリング（参加者同士で体験を話し聞く時間）＋Q&A

プレスポイントとは

プレスポイントとは、ポーズをとるために力をどこに向けるか、方向性を示すものです。
難しい筋肉や骨格の名前や働きは知らなくても直感的に体で理解できるようになります。
プレスポイントを身につけると、必要最小限の力で無理なく体を大きく開き安定させられるようになるだけでなく、自分の体や心の状態に気づく力も生まれてくるので、いつものポーズの練習が何倍も楽しくなります。

プレスポイントを体験した方に感想を伺うと、

「目から鱗が落ちた！」
「まるでマジックのように、身体や呼吸が広がった」

という声をいただきます。

シンプルなのに奥深い。これがプレスポイントの魅力です。

プレスポイントを使うと、次のような効果があります。

ポーズを楽にとれ、安全で安定した状態を保てます。
完璧なポーズをとろうとして必要以上に力んだり、無理をしたりすることがなくなります。
心をリラックスさせた状態で、最大限に体を伸ばしたり動かしたりすることができるようになり、心の内面を深く観察する余裕ができます。

クリパルヨガとは？

クリパルヨガは、自分に対する意識を深めるためのヨガです。単に身体的にポーズを完成させるのではなく、そのポーズを取ることで気づかされる「あるがままの自分」と向き合うことが重要になります。

そのためには、意識を２つの部分に集中する必要があります。

身体の状態
ポーズを取ることで起きる呼吸の変化や身体感覚など、身体から送られてくるメッセージに注意を向けます。

内側の精神状態
感覚、感情、思考によって一瞬一瞬移り変わっていく心の動きを、先入観をもって評価することなく、ありのままに観察していきます。

開催概要

日　時	2022年7月23日（土）13:00-17:00（全4時間）
会　場	Shie Dance Academy（埼玉県日高市武蔵台1丁目23-1-1）こま武蔵台ショピングセンター内西武池袋線高麗駅から徒歩3分（無料駐車場あり）
指　導	三浦敏郎（クリパルヨガ教師トレーニング・ディレクター）
受講費	通常：6,600円（税込）早期割引：5,280円（税込）【申込＆入金締日/7月4日】
定　員	18名
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、筆記用具
特　典	【対象プログラムセット割】希望者は以下の商品を各1,500円(税込)で購入できます。 ①「クリパルヨガ」定価3,850円 ②「シンプルに深めるヨガ～クリパルヨガのプレスポイント」定価3,780円＊必ずプログラム申込みと同時に、以下リンク先よりご注文ください（プログラムをお申込み後、別途商品のみをご注文いただいた場合は、定価でのご案内となります）＊商品はプログラム当日に手渡しとなります対象プログラムセット割で注文する
注意事項	このプログラムでは、2人1組のペアーワークなどで他者と接触する体験も含まれます。マスク着用や消毒などは各自の判断にお任せしますので、その点をご承知の上でご参加ください。なお、スタジオ内は十分な換気システムと消毒液が設置されています。

指導者紹介

三浦敏郎（みうらとしろう）

1980年代からヨガ指導の傍ら鍼灸院を開業。教師と生徒、治療家と患者との間の縦関係に疑問や限界を感じる中、意識のヨガと呼ばれる「クリパルヨガ」と、気づきのプロセスとクライアントの主体性を重視した「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」に感銘を受け、90年代にそれぞれの公認教師、およびセラピストとなる。現在、クリパル・ジャパンの代表として、日本でのクリパルヨガ教師トレーニング、およびフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの養成ディレクターとして活動。

米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認プラクティショナー
ヨガアライアンス認定E-RYT500
鍼灸指圧師

三浦敏郎によるプレスポイント関連コラム

キャンセルについて

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reserve@kripalu.jp

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開催15日前までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
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いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料（5%）はご負担いただきます。
　・開催2週間前～8日前：25％　・開催7日前～開催当日：100％

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早期割引は、割引の受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
各種割引と「マンスリーパス割引クーポン」の併用はできません。
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