kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

プログラム内容

古代インドの伝統医学アーユルヴェーダを日常生活とヨガで実践する12ヶ月を過ごしませんか？

このプログラムでは、毎月1回、第４日曜の朝に、「20グナ」をテーマにした季節のアーユルヴェーダのお話と、それに基づいた「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」の実践を行います。(7月のみ第3日曜日に変更といたします）

20グナとは

アーユルヴェーダのドーシャ（身体構成要素｜ヴァータ、ピッタ、カパがある）には、各ドーシャに応じたグナ（質）があります。
グナは全部で20個、10ペアの対になる質と、それに含まれない2つの質があります。

例えば、秋冬に増える「ヴァータ」という風と空からなるドーシャには、

• 「冷」
• 「乾」
• 「軽」
• 「動」

など複数のグナがあります。

これらのグナが増えることによって、秋冬の自然界＝大宇宙では気温が下がり、大気は乾燥し、枯葉は風と共に舞い落ちます。
そして、私たちの心身＝小宇宙でも、冷えや乾燥、気持ちが落ち着かないなどの症状となって現れます。
つまり、アーユルヴェーダのセルフケアの基本には、五大元素と並んで、このグナへのアプローチが含まれているのです。

このワークショップでは、月に一回、その季節のドーシャに応じた「グナ」を取り上げます。
グナに親しむことで、各ドーシャの理解は、確実に深まります。
1年で全てのグナに親しむことができますから、ゆっくりと生活の中でアーユルヴェーダを実践したい方にぴったりです。
毎回、「反対の質で調和を促す」アーユルヴェーダの理論に基づいた、日常での実践方法とヨガへのアプローチを紹介します。

・1−3月【冬】：ヴァータ・ドーシャ（風と空）のグナ→終了しました
・4-6月【春】：カパ・ドーシャ（水と土）のグナ→終了しました
・7-9月【夏】：ピッタ・ドーシャ（火と水）のグナ→終了しました
・10-12月【秋】：ヴァータ・ドーシャ（風と空）のグナ

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、アーユルヴェーダの知恵をクリパル・ヨガの実践に統合し、ドーシャバランスを整えるアプローチを生かしたヨガです。
米国クリパル・センターで研究開発され、あらゆる運動量や難易度での実践が可能です。

毎回、約30分ほど、朝のウォームアップとして実践できる簡単なヨガを、季節のグナに合わせたアーユルヴェーダのアプローチを活かして実践します。
ヨガマット、ヨガブロック、座布団、ブランケットをご用意ください。

申込方法と録画について

冬（1ー3月）春（4ー6月）夏（7ー9月）秋（10ー12月）の３ヶ月単位でのお申し込みです。
1年を通して体験する、お得な一括申し込みもできます。

ライブクラスは録画され、実施後翌月のクラスまでの間、録画が見られます。
質疑応答はライブクラス中に限りますので、できるだけ、ライブでご参加ください。

開催概要

注意事項

• 一括申込は、受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
• 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。
• 1:00am-6:00amはシステムメンテナンスが行われる予定が多いため、動作不良の場合は他の時間帯にお申し込みください。

講師紹介

三浦まきこ/Makiko Miura

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

• 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
• 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間）
• 米国NAMA/クリパルセンター公認アーユルヴェーダ・ヘルス・カウンセラー(650時間）
• インド政府公認シバナンダヨガ教師
• ヨガアライアンス認定E-RYT500
• ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師（RPYT）

　コラム「アーユルヴェーダの日々」

　三浦まきこがアーユルヴェーダの学びと実践について綴ります。最新の記事では、アーユルヴェーダの基本的な情報がたっぷり詰まった「アーユルヴェーダのガイドブック（日本語版）」がご覧になれます。

　「アーユルヴェーダの日々」を読む

オンライン受講にあたって準備していただくこと

• ラップトップのPC、またはタブレット
• Wi-Fiの使用可能な環境

＜Zoomについて＞
※PCから参加の場合：zoomのアカウント取得なしで気軽に参加することができます
※タブレットから参加する場合：zoomアプリのダウンロードとアカウント取得が必要です
やり方が分からない場合はこちらを参照してください
※自分の名前が表示される設定にして、各クラスに入室してください
※Zoomソフトウェアの最新バージョンの定期的なダウンロード、アップデートをお勧めします（詳細はこちら）

• ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
• 三脚、台など（PC、タブレット等を固定するもの：立位になっても体全身が画面に映ること）
• プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
• できるだけ静かで集中できる環境を整えてください