kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

例えばトリグナ（サットヴァ、ラジャス、タマス）やチャクラやプラーナ、ドーシャ、コーシャなど…ヨガを続けていると出会う様々なサンスクリット語。
それらは一体何なのでしょうか？

言葉だけで「知ってる」「聞いたことがある」ようなこれらの概念や知識を、身体レベルでしっかりと体験することを目的とした、全5回のオンラインシリーズイベントが開催中です。

第3回では三浦まきこ、第4回では三浦敏郎が講師を担当します。
対象者はヨガ未経験者から指導者まで。
マインドフルネスや瞑想の指導者、ボディワーカーも大歓迎です！
皆さん、どうぞご参加ください！！

10月10日（日）
３つのドーシャを体験しよう！

開催日：2021年10月10日(日)
時　間：10:00〜12:00

【講座内容】
アーユルヴェーダは、ヨガと姉妹関係にあり、インドで古くから受け継がれてきた心身の健康法です。
5大元素（空、風、火、水、土）思想を基としており、自然の知恵を活かした健やかな生き方の指針となります。
そして私たちは、５大元素を基とする３つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）すべてを、一人ひとりがそれぞれに違った割合で持っています。

このクラスでは、それぞれのドーシャに働きかけるヨガの呼吸法やポーズを紹介します。
心身での実体験をもとに、自分のドーシャのバランスについて知る自己探求を促します。
このドーシャへの気づきが、バランスを整え、個人の持つ力を最大に引き出すための最初の１歩となるのです。

10月17日（日）
プラーナを体験しよう！

開催日：2021年10月17日(日)
時　間：10:00〜12:00

【講座内容】
瞑想では、一般的に心を集中させることから始めます。
ヨガでも心の集中や静寂を目指しますが、その手法として心だけでなく身体に働きかける手法があります。
さまざまな動きや姿勢に入るヨガのポーズはその代表的なアプローチです。

では、ポーズの実践は、私たちの心の集中にどのような影響を及ぼすのでしょうか？

それを理解するには、身体感覚と共に身体の中を流れるプラーナ（生命エネルギー）を体験すると分かり易くなります。
心・身体・プラーナの関係を理解した上で、身体に対してどのような手段と手順で働きかけるのかを探り、誰でにもできる簡単な体の動きや呼吸を使って実際にプラーナの体験をしてみます。