kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

プログラム内容

古代インドの伝統医学アーユルヴェーダを日常生活とヨガで実践する12ヶ月を過ごしませんか？

このプログラムでは、毎月1回、第４日曜の朝に、「20グナ」をテーマにした季節のアーユルヴェーダのお話と、それに基づいた「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」の実践を行います。

20グナとは

アーユルヴェーダのドーシャ（身体構成要素｜ヴァータ、ピッタ、カパがある）には、各ドーシャに応じたグナ（質）があります。
グナは全部で20個、10ペアの対になる質と、それに含まれない2つの質があります。

例えば、秋冬に増える「ヴァータ」という風と空からなるドーシャには、

• 「冷」
• 「乾」
• 「軽」
• 「動」

など複数のグナがあります。

これらのグナが増えることによって、秋冬の自然界＝大宇宙では気温が下がり、大気は乾燥し、枯葉は風と共に舞い落ちます。
そして、私たちの心身＝小宇宙でも、冷えや乾燥、気持ちが落ち着かないなどの症状となって現れます。
つまり、アーユルヴェーダのセルフケアの基本には、五大元素と並んで、このグナへのアプローチが含まれているのです。

このワークショップでは、月に一回、その季節のドーシャに応じた「グナ」を取り上げます。
グナに親しむことで、各ドーシャの理解は、確実に深まります。
1年で全てのグナに親しむことができますから、ゆっくりと生活の中でアーユルヴェーダを実践したい方にぴったりです。
毎回、「反対の質で調和を促す」アーユルヴェーダの理論に基づいた、日常での実践方法とヨガへのアプローチを紹介します。

・1−3月【冬】：ヴァータ・ドーシャ（風と空）のグナ→終了しました
・4-6月【春】：カパ・ドーシャ（水と土）のグナ
・7-9月【夏】：ピッタ・ドーシャ（火と水）のグナ
・10-12月【秋】：ヴァータ・ドーシャ（風と空）のグナ

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、アーユルヴェーダの知恵をクリパル・ヨガの実践に統合し、ドーシャバランスを整えるアプローチを生かしたヨガです。
米国クリパル・センターで研究開発され、あらゆる運動量や難易度での実践が可能です。

毎回、約30分ほど、朝のウォームアップとして実践できる簡単なヨガを、季節のグナに合わせたアーユルヴェーダのアプローチを活かして実践します。
ヨガマット、ヨガブロック、座布団、ブランケットをご用意ください。

申込方法と録画について

冬（1ー3月）春（4ー6月）夏（7ー9月）秋（10ー12月）の３ヶ月単位でのお申し込みです。
1年を通して体験する、お得な一括申し込みもできます。

ライブクラスは録画され、実施後翌月のクラスまでの間、録画が見られます。
質疑応答はライブクラス中に限りますので、できるだけ、ライブでご参加ください。

開催概要

注意事項

• 一括申込は、受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
• 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。
• 1:00am-6:00amはシステムメンテナンスが行われる予定が多いため、動作不良の場合は他の時間帯にお申し込みください。

講師紹介

三浦まきこ/Makiko Miura

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

• 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
• 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間）
• 米国NAMA/クリパルセンター公認アーユルヴェーダ・ヘルス・カウンセラー(650時間）
• インド政府公認シバナンダヨガ教師
• ヨガアライアンス認定E-RYT500
• ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師（RPYT）

　コラム「アーユルヴェーダの日々」

　三浦まきこがアーユルヴェーダの学びと実践について綴ります。最新の記事では、アーユルヴェーダの基本的な情報がたっぷり詰まった「アーユルヴェーダのガイドブック（日本語版）」がご覧になれます。

　「アーユルヴェーダの日々」を読む

オンライン受講にあたって準備していただくこと

• ラップトップのPC、またはタブレット
• Wi-Fiの使用可能な環境
• Zoomの無料登録、ダウンロード
• ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
• 三脚、台など（PC、タブレット等を固定するもの：立位になっても体全身が画面に映ること）
• ビデオONでご参加ください
• できるだけ静かで集中できる環境を整えてください

オンラインプログラムの利用規約と同意書

【重要】オンラインプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「利用規約と同意書」をご確認ください。その上で、本ページからのお申込みをもって、利用規約と同意書への承諾に代えさせていただきます。

利用規約と同意書

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
お申込みいただいた講座の初回2日前までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
初回前日以降のキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料（5%）はご負担いただきます。
　・初回前日：50％　・初回当日以降：100％

お申込みの流れ

以下のボタンをクリックいただくと、このアイテムがカート（買い物かご）に追加されます。 その後、お支払方法（カード決済、銀行振込）を選択いただき、個人情報を入力いただくと、オンラインでの手続きが完了となります。

お手続きいただいた内容を確認後、クリパル・ジャパンより「申込確認メール」をお送りいたしますので、合わせてご確認ください。