Morning Routine 〜アーユルヴェディック・ヨガ〜

【隔週水曜早朝コース】
朝のひとり時間に、心身を整えるアーユルヴェディック・ヨガを始めませんか?
その月のドーシャの状態に合わせて、ヨガの実践方法やポイントは変化します。セルフケアに、楽しみながら、季節のヨガを是非、取り入れましょう。

[オンライン][ワークショップ]

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主な内容

朝のひとり時間に、心身を整えるアーユルヴェディック・ヨガを始めませんか?

早起きするのは一手間ですが、朝は心身を整える最適のタイミング。
家事や仕事があっても、比較的自分の時間をつくりやすいのではないでしょうか。

太陽が昇る時間に目覚めることは、ホメオスタシスを整え、不眠や体の重さの解消だけでなく、ホルモンの調整にも役立ちます。

そして、朝一番で、呼吸法、ヨガ、瞑想を行う利点は、その日の状態がわかるだけでなく、心身の緊張もほぐれ、その日のモチベーションも自然と上がることです。

このワークショップでは、季節に合わせたアーユルヴェディック・ヨガを、月に2回、隔週で実践します。
アーユルヴェーダでは、季節に応じて、自然界に増える五大元素、ドーシャがバランスを崩さないよう、シンプルなセルフケア方法を提示します。
アーユルヴェディック・ヨガは、その知恵をヨガの実践に統合する新しいヨガの実践方法です。

春から梅雨は、アーユルヴェーダでは「カパ」(水と土)が増える季節です。
寒さが緩んで、草木の芽が伸び、花開き、湿度が徐々に高まり、曇天が続く梅雨へと入ります。
この季節には、自然界に、水と土の要素が増えていることがわかるでしょう。

春のアーユルヴェディック・ヨガでは、水と土の「重さ、湿り気」「軽く、爽やかな」要素を増やすことで調整します。
主に、カパが増える「胸、肩、腕、頭部」を動かし、開き、リンパの流れを促し、エネルギーを上昇させ、代謝を上げます。
ヨガの後は、明るく、すっきりとしたフィーリングを得られます。

夏はアーユルヴェーダでは、ピッタ(火と水)が増える季節です。
気温が上昇し、湿度も上がる日本の夏の特徴と重なります。

夏のアーユルヴェディック・ヨガでは、火と水の「熱、鋭さと湿り気」「涼しさ、穏やかさ、そして湿気を乾かす」要素を増やすことで調整します。
主に、ピッタが増える「腹部」に意識を向け、脇や股関節は開いて余分な湿り気を手放します。ピッタの質である集中や熱中を楽しみつつ、過剰な熱を手放してリラックスを促します。
ヨガの後は、落ち着いた、クリアなフィーリングを得られます。

その月のドーシャの状態に合わせて、ヨガの実践方法やポイントは変化します。
朝のセルフケアに、楽しみながら、季節のアーユルヴェック・ヨガを是非、取り入れましょう。


開催概要

指 導 三浦まきこ
日 時 隔週水曜 6:30-7:00
【春のスケジュール】4月3日・17日、5月1日・15日、6月5日・19日→終了しました
【夏のスケジュール】7月10日・24日、8月7日・21日、9月4日・18日
受講費 【各季節ごと】
3ヶ月一括: 5,500円、2ヶ月セット:3,800円、1ヶ月のみ:2,000円
※すべて税込
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、ヨガブロック(2つ)なければそれに代わるものをご用意ください
実施方法 オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使ったクラスです。
参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。Peatixからお申し込み後、視聴ページからプログラムにご参加ください。

講師紹介

三浦まきこ/Makiko Miura

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • 米国NAMA/クリパルセンター公認アーユルヴェーダ・ヘルス・カウンセラー(650時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)

チケットの購入

以下の「チケットを申し込む」をクリックし、Peatixサイトからお手続きください。
Peatixにて、クリパル・ジャパンのグループに参加すると、今後のクラス情報をタイムリーに受け取ることができます。ぜひご参加ください!

オンラインプログラムの利用規約と同意書

【重要】オンラインプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「利用規約と同意書」をご確認ください。その上で、本ページからのお申込みをもって、利用規約と同意書への承諾に代えさせていただきます。

利用規約と同意書

オンライン受講にあたって準備していただくこと

  • ラップトップのPC、またはタブレット
  • Wi-Fiの使用可能な環境
  • <Zoomについて>
    PCから参加の場合:zoomのアカウント取得なしで気軽に参加することができます
    タブレットから参加する場合:zoomアプリのダウンロードとアカウント取得が必要です
    やり方が分からない場合はこちらを参照してください
    ※自分の名前が表示される設定にして、各クラスに入室してください
    ※Zoomソフトウェアの最新バージョンの定期的なダウンロード、アップデートをお勧めします(詳細はこちら

  • ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
  • 三脚、台など(PC、タブレット等を固定するもの:立位になっても体全身が画面に映ること)
  • プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
  • できるだけ静かで集中できる環境を整えてください

注意事項

  • 画面はONで、マイクはミュートでクラスにご参加いただきます。
  • 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。

キャンセルについて

<キャンセルされる前に>
ご購入いただいたチケットは譲渡も可能ですので、ご検討ください。
※チケットの譲渡方法はこちら

<キャンセル規約>
オンライン受講の場合
止むを得ずキャンセルされる場合、開催2日前までのキャンセルは、Peatixを通して受講費全額をご返金いたします。ただし、Peatixの規約に基づいたシステム利用料が差し引かれる場合がございます。

開催前日以降のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
開催前日〜当日:100%

いずれの場合もキャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp、もしくはPeatixより主催者宛にメールでご連絡ください。

※Peatixから主催者へキャンセルの連絡をする場合の手順、および返金に関する規約についてはこちら

説明

主な内容

朝のひとり時間に、心身を整えるアーユルヴェディック・ヨガを始めませんか?

早起きするのは一手間ですが、朝は心身を整える最適のタイミング。
家事や仕事があっても、比較的自分の時間をつくりやすいのではないでしょうか。

太陽が昇る時間に目覚めることは、ホメオスタシスを整え、不眠や体の重さの解消だけでなく、ホルモンの調整にも役立ちます。

そして、朝一番で、呼吸法、ヨガ、瞑想を行う利点は、その日の状態がわかるだけでなく、心身の緊張もほぐれ、その日のモチベーションも自然と上がることです。

このワークショップでは、季節に合わせたアーユルヴェディック・ヨガを、月に2回、隔週で実践します。
アーユルヴェーダでは、季節に応じて、自然界に増える五大元素、ドーシャがバランスを崩さないよう、シンプルなセルフケア方法を提示します。
アーユルヴェディック・ヨガは、その知恵をヨガの実践に統合する新しいヨガの実践方法です。

春から梅雨は、アーユルヴェーダでは「カパ」(水と土)が増える季節です。
寒さが緩んで、草木の芽が伸び、花開き、湿度が徐々に高まり、曇天が続く梅雨へと入ります。
この季節には、自然界に、水と土の要素が増えていることがわかるでしょう。

春のアーユルヴェディック・ヨガでは、水と土の「重さ、湿り気」「軽く、爽やかな」要素を増やすことで調整します。
主に、カパが増える「胸、肩、腕、頭部」を動かし、開き、リンパの流れを促し、エネルギーを上昇させ、代謝を上げます。
ヨガの後は、明るく、すっきりとしたフィーリングを得られます。

夏はアーユルヴェーダでは、ピッタ(火と水)が増える季節です。
気温が上昇し、湿度も上がる日本の夏の特徴と重なります。

夏のアーユルヴェディック・ヨガでは、火と水の「熱、鋭さと湿り気」「涼しさ、穏やかさ、そして湿気を乾かす」要素を増やすことで調整します。
主に、ピッタが増える「腹部」に意識を向け、脇や股関節は開いて余分な湿り気を手放します。ピッタの質である集中や熱中を楽しみつつ、過剰な熱を手放してリラックスを促します。
ヨガの後は、落ち着いた、クリアなフィーリングを得られます。

その月のドーシャの状態に合わせて、ヨガの実践方法やポイントは変化します。
朝のセルフケアに、楽しみながら、季節のアーユルヴェック・ヨガを是非、取り入れましょう。


開催概要

指 導 三浦まきこ
日 時 隔週水曜 6:30-7:00
【春のスケジュール】4月3日・17日、5月1日・15日、6月5日・19日→終了しました
【夏のスケジュール】7月10日・24日、8月7日・21日、9月4日・18日
受講費 【各季節ごと】
3ヶ月一括: 5,500円、2ヶ月セット:3,800円、1ヶ月のみ:2,000円
※すべて税込
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、ヨガブロック(2つ)なければそれに代わるものをご用意ください
実施方法 オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使ったクラスです。
参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。Peatixからお申し込み後、視聴ページからプログラムにご参加ください。

講師紹介

三浦まきこ/Makiko Miura

20代で心身の不調から回復する時期にアーユルヴェーダを知り、国内のクリニックと、自宅で実践を始める。30代で渡印、ヨガ教師となると共に、アーユルヴェーダ・クリニックにて個人セッションを受講。その後、500時間クリパルヨガ教師トレーニングにて、アーユルヴェディック・ヨガを初体験。古代の知恵のエッセンスを生かし、柔軟に活用するアイデアに感銘を受ける。

妊娠、出産、子育てや、加齢に伴う心身のバランスの変化を感じる中、日常生活やヨガの練習にアーユルヴェーダを生かし、より楽しく、健康に、豊かに生きることを目指している。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
  • 米国クリパルセンター公認アーユルヴェディックヨガ教師(500時間)
  • 米国NAMA/クリパルセンター公認アーユルヴェーダ・ヘルス・カウンセラー(650時間)
  • インド政府公認シバナンダヨガ教師
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師(RPYT)

チケットの購入

以下の「チケットを申し込む」をクリックし、Peatixサイトからお手続きください。
Peatixにて、クリパル・ジャパンのグループに参加すると、今後のクラス情報をタイムリーに受け取ることができます。ぜひご参加ください!

オンラインプログラムの利用規約と同意書

【重要】オンラインプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「利用規約と同意書」をご確認ください。その上で、本ページからのお申込みをもって、利用規約と同意書への承諾に代えさせていただきます。

利用規約と同意書

オンライン受講にあたって準備していただくこと

  • ラップトップのPC、またはタブレット
  • Wi-Fiの使用可能な環境
  • <Zoomについて>
    PCから参加の場合:zoomのアカウント取得なしで気軽に参加することができます
    タブレットから参加する場合:zoomアプリのダウンロードとアカウント取得が必要です
    やり方が分からない場合はこちらを参照してください
    ※自分の名前が表示される設定にして、各クラスに入室してください
    ※Zoomソフトウェアの最新バージョンの定期的なダウンロード、アップデートをお勧めします(詳細はこちら

  • ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
  • 三脚、台など(PC、タブレット等を固定するもの:立位になっても体全身が画面に映ること)
  • プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
  • できるだけ静かで集中できる環境を整えてください

注意事項

  • 画面はONで、マイクはミュートでクラスにご参加いただきます。
  • 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがございます。予めご了承ください。

キャンセルについて

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ご購入いただいたチケットは譲渡も可能ですので、ご検討ください。
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止むを得ずキャンセルされる場合、開催2日前までのキャンセルは、Peatixを通して受講費全額をご返金いたします。ただし、Peatixの規約に基づいたシステム利用料が差し引かれる場合がございます。

開催前日以降のキャンセルにつきましては、以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
開催前日〜当日:100%

いずれの場合もキャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp、もしくはPeatixより主催者宛にメールでご連絡ください。

※Peatixから主催者へキャンセルの連絡をする場合の手順、および返金に関する規約についてはこちら

追加情報

料金種別

通常料金, 早期割引料金(申込&支払締日:4月26日), PS登録者割引, 録画アーカイブ付き受講(PS登録者限定)