kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

冬は、一年で最も気温が下がり、空気が乾燥する季節です。
ヨガの姉妹、アーユルヴェーダでは、この時期は「ヴァータ」という風と空のエネルギーが増えるとみます。

ヴァータが増えると、爪や髪、皮膚は乾燥し、体内の冷えと乾燥から、便秘や関節・筋肉の硬さが起こります。
心理的不安や眠りの質が下がる、また、加齢や更年期の症状も、ヴァータの増悪が起因することが多いです。

このワークショップでは、ヴァータを落ち着ける「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」とオイルを使った部分的なセルフ・マッサージ、そして「クリスタルボウル」の音に浸り、ヴァータを穏やかに整えます。

ヨガでは、ヴァータの主座である「大腸」のある骨盤周り、股関節、脚を、動かし、温め、グラウンドする感覚を強化します。
そしてオイル全般には、温め、潤し、滋養を与え守る質があり、ヴァータのケアには不可欠です。禁忌なく行える部分的なマッサージで、温かさとグラウンドする感覚を感じられるでしょう。
風と空からなる「ヴァータ」は音とタッチに非常に敏感です。体にやさしく触れるヨガやマッサージに加え、クリスタルボウルの音に癒されます。
アーユルヴェーダやドーシャについてのミニ講座も含みますので、ヨガ、アーユルヴェーダの初心者の方にもオススメです。

【クリパル・アーユルヴェディック・ヨガとは】
「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」は、アーユルヴェーダの知恵をヨガに取り入れ、季節や時間、人生の時期、そして個人の体質、気質に合わせて、ドーシャ（心身の気質）を整えるヨガです。

プログラム内容

• アーユルヴェーダとは？
• 冬に増えるヴァータについてとその調整方法
• クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ（運動量低〜中）
• オイル・マッサージ（足首から下、耳、頭部の部分的なセルフ・マッサージ）
• クリスタルボウル体験(演奏：清水貴男）

こんな方にオススメです

• 冷え性、乾燥肌、便秘、関節痛、不眠等でお悩みの方
• 月経中、前後のケアをしたい方
• 更年期など体調の乱れを整えたい方
• アーユルヴェーダに興味のある方
• リラックス、安心感を得たい方

開催概要

スタジオプログラムの同意書

【重要】スタジオプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「同意書」をご確認ください。お申込みをもって、同意書への承諾に代えさせていただきます。

同意書

オンライン受講にあたって準備していただくこと

• ラップトップのPC、またはタブレット
• Wi-Fiの使用可能な環境

＜Zoomについて＞
※PCから参加の場合：zoomのアカウント取得なしで気軽に参加することができます
※タブレットから参加する場合：zoomアプリのダウンロードとアカウント取得が必要です
やり方が分からない場合はこちらを参照してください
※自分の名前が表示される設定にして、各クラスに入室してください
※Zoomソフトウェアの最新バージョンの定期的なダウンロード、アップデートをお勧めします（詳細はこちら）

• ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
• 三脚、台など（PC、タブレット等を固定するもの：立位になっても体全身が画面に映ること）
• プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
• できるだけ静かで集中できる環境を整えてください