先日開催したワークショップ「冬のウーマンズヨガ〜内側の消えない炎と深い休息〜」の様子を、レポートでお伝えします。
開催概要
日程：2015年2月7日(土) 13:30-16:30
指導：三浦まきこ
開催レポート
ウーマンズヨガでは、女性はその身体に四季を携えていると捉えます。
今回のテーマは「冬」。
まずは瞑想を通して、自分の内側の声に耳を傾け、冬の季節感やエネルギーに注意を向ける準備を始めていきます。
冬のイメージワーク
いろいろなポストカードから‘自分の冬を表す1枚’を選び、それをきっかけに、自分にとって「冬」とはどんなものか、それぞれイメージを膨らませていきます。
季節のサイクルと女性のサイクル
春夏秋冬それぞれの季節と、女性の体と心の在り方とを見比べていきます。
どの季節にも持ち味があること、そして季節は順に巡っていくこと。
そういった自然のサイクルが、私たち自身の中にもあり「自分の内側にある季節のサイクルを認めて、充分に味わうことで、必ず次の季節が巡ってくる」ことも学んでいきます。
ヨガとワークの体験
今回のテーマである「冬」という季節を味わううえで、サポートとなる陽のヨガ、陰ヨガ、瞑想、ジャーナリングを体験していきます。
ワークショップの最後には、それぞれの体験をシェアし、女性同士で過ごすことから受け取るギフトを持ち帰りました。
参加者のみなさんからの声
初めての参加された方からは
「初めての先生で緊張していましたが、先生の柔らかな話し方とあたたかさで、すぐにリラックスし、充実した時間を過ごすことができました。 また、ウーマンズヨガがありましたら、参加させてください。」
前回に続き２回目の参加の方からは
「今日は久しぶりのウーマンズヨガで、たっぷりと自分の時間を過ごすことができました。自分をプッシュしていた力が緩み、ゆったりしている気持ちと、その状態に慣れていない戸惑いが共存しています。」
というような声が集まってきています。
今後も、季節のウーマンズヨガ、または四季を巡る１泊２日のリトリートなどの予定があります。
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（文責：戸高直子）
2015-02-12
カテゴリ： 開催レポート
