期間限定の単発クラスで、普段とはちょっと違うヨガ体験、楽しんでみませんか？
みなさんのご参加を心よりお待ちしています！
開催中の期間限定クラス
火曜19:30〜
「陰ヨガ」（4月〜6月） 担当：塩谷枝里
東洋思想では、心身における「陰」とは回復・滋養・中心に戻る、などを意味します。普段、クラスで行っている「陽ヨガ」では筋肉を使って体を強化しますが、「陰ヨガ」では筋肉を緩め、関節の柔軟性を高めることを目的としています。力強さだけでなく、柔軟性も持つことが私たちの体を強く、しなやかに育ててくれます。また、陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。
無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか？心の緊張も自然とほぐれてゆくでしょう。
［運動量］ ジェントルで行います。
木曜19:30〜
「10ポーズでリフレッシュ」（4月〜5月） 担当：柏木文
一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか？
このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすく、反対に集中や観察力は高まっていくので、ポーズが洗練されていきます。クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。
［運動量］ モデレートで行います。
日曜9:30〜
「目覚めの太陽礼拝」（2〜4月の各月2回） 担当：臼杵直子
このクラスは、まず基本の太陽礼拝をゆっくりと、途中からはその日のアレンジを加え練習していきます。繰り返すポーズと呼吸に集中して、体と心を目覚めさせていきましょう。自分のペースで動けるので、初めての方も安心してご参加ください。
［運動量］ モデレートで行います。
◎いずれのクラスも、ドロップインや回数券でご利用いただけます。
2019-02-01
カテゴリ： お知らせ
