kripalu Japan - ヨガ＆セラピー

開催中の期間限定クラス

火曜14:00〜

「アドバンス・アーサナ」（〜12月）

アドバンス・アーサナの練習は、新鮮な気持ちで心身と向き合うよい機会になります。
アドバンスといっても、見た目の難易度が高いものばかりではありません。内面に意識を向け、起きていることを受け入れていくことの大切さを、改めて体感できるでしょう。
アーサナは、300時間クリパルヨガ教師トレーニングで取り組むものが中心となりますので、トレーニング内容に興味がある方にもおすすめです。

［対象者］ ヨガ経験者
［運動量］ モデレート
［担　当］ 臼杵直子（10月）、塩谷枝里（11月）、柏木文（12月）

火曜19:30〜

「エナジーフロー」（〜12月）　担当：塩谷枝里

このクラスでは、呼吸に合わせて流れるように体を動かします。集中と熱の高まりを感じながら、力強さとバランスを探りましょう。クラス後半はクールダウンの時間の中で、鎮まっていくエネルギーにたっぷりと身を委ねます。
［運動量］ モデレート

水曜19:30〜

「呼吸と瞑想」（〜11月）　担当：中村千恵子

ジェントルなヨガで1日の終わりに身体の緊張をゆるめ、呼吸を味わうクラスです。座ってする呼吸法、動きながらする呼吸法、仰向けでする呼吸法などを行って、ゆったりと全身にプラーナを流した後に、瞑想の練習をします。食べ物にこだわったり、お水を選ぶ様に、次は呼吸に意識を向けて自分と繋がる時間を探求しましょう。
［運動量］ ジェントル

木曜19:40〜

「リストラティブヨガ」（〜11月）　担当：柏木文

リストラティブヨガは、ブランケットやボルスターなどに体を委ねて、リラクセーションを深めるヨガです。必要ないものを手放し、体の中に安心してどまる練習を続けることで、心身もリフレッシュされるでしょう。（定員10名）

【服装と持ち物について】
・運動量の少ないクラスとなるため、体温調節ができる服装（羽織ものやレッグウォーマーなど）がおすすめです。
・ハンドタオル、アイピローやスカーフ（お持ちの方）などをご用意ください。
［運動量］ ジェントル

日曜9:30〜

「クリパル・ダイナミック」（〜12月）　担当：臼杵直子、村上史子

単発クラスとしてはお休み中の「ダイナミック」を、期間限定クラスで開催します！
多めの運動量で、しっかりと、エネルギッシュに動きたい人にピッタリのクラスです。気温が下がるにつれ、身も心も冷え固まっていく季節。意識的に動くことで、温めほぐしていきましょう！！
［運動量］ ダイナミック　◎不定期開催となるため、日程はスケジュールでご確認ください。

今後の開催予定

後日、ご案内します。