下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

クリパル単語帳 - 意図(intention)

意図とは、何かをしようと考えたり、目指していることです。その英語訳である「intention」の語源は、心の中に何かを抱くの意。達成すべき目
標やゴールとは若干ニュアンスが異なり、これから行う行為に対する動機や理由に近いと思います。そして、この意図は、自分の心に関心、興味、好奇心を抱かせてくれます。それによって、自分の心には意志と集中が高まり、強い行動力へと繋がっていきます。

例えば、街を歩くとき、自分の興味や関心事には注意が向き易く心も集中します。同じように、「今日のヨガの練習で、自分の興味や関心は何なのか」「自分は何を知りたいのか」といった意図と共にヨガをすれば、同じことを体験していても、そこで起きていることへの集中は高まるでしょう。

何であれ何かをする時には、「それをすることで、どうしたいのか?」というイメージが明確であればあるほど、理解や成長は速まります。また、時に困難な道程であっても、継続する力になります。そう言った観点から、意図を抱くことは、クリパルヨガでもフェニックス・ライジング・ヨガセラピーでも、非常に重要なものとして捉えられています。

クラスの最初に、「自分は何を得たいのか」「ヨガの練習でどのように自分の体や心と向き合いたいのか」「クラスの終了時には、どんな状態でいたいのか」などと言った、自分なりのヨガへの向き合い方や、動機となる意図を確認するのはそのためです。意図を持ってヨガを練習すれば、教師の指示だけを頼りに体を動かすのではなく、「自分がどうしたいのか」という心の中に意識を向け、その意図と繫がりながら体を動かし、主体的に一つひとつの行為に向き合うことができます。

時には何の意図も浮かばないかもしれませんが、それでもいいのです。意図とは、論理的に考えることで生まれるものではなく、直感的で体感的なものです。だからこそ、ヨガと通して体に触れる機会を持つのです。

「どうしたいのだろう」「どうありたいのだろう」と問いかけながら、少しづつ、注意深く、体や呼吸の流れに意識を向けてください。体を通した体験の繰返しの中で、しだいに自分がどうしたいのかが明確になってくるものです。

視野を広げてみれば、「人生で自分は何を得たいのか」「残りの人生をどうしたいのか」、人生の大きな意図を見つける為にヨガをしているとも言えます。そして、多くの場合、その意図(intention)は、すでに自分の心の奥深くに抱かれているものです。ヨガはそれを身体と共に探りに行く精神的な旅路です。

2015-09-30

カテゴリ: クリパル単語帳

スケジュール

5月
27
モデレート(青江信明)
5月 27 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

5月
28
ジェントル★(村上史子)
5月 28 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 28 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
29
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 29 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 29 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
30
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 30 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
31
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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