下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

クリパル単語帳 - シェアリング

クリパルヨガの多くのワークショップや集中コースではシェアリングという機会があります。シェアリングとは、自分たちの体験を分かち合いことで相互に理解し合うコミュニケーションの方法です。

ヨガや瞑想で興味深いことを体験しながらも、その印象が曖昧だったり、断片的だったりで、記憶に残らないことが多々あります。シェアリングは、そうした体験をあえて少しづつ言葉にすることで、自分の意識にはっきりと印象づける作業です。また、シェアリングで他者の体験を聞かせてもらうと、自分と同じような体験をしていることを知って、ほっとしたり共感したりすることがあるでしょう。

しかし、ヨガの最中に起きる自分の体験をどのように解釈するかは、あくまでも「自分」という主観的な枠の中で限定されるので、他者は自分とはまったく正反対の体験や解釈をすることも多々あります。シェアリングによって、自分の体験だけでなく他者の体験を聞かせてもらうことで、私たちの主観的な体験は各個人の限定されたものであることを理解させてくれます。また、他者の体験を認め合うことで、広い視野から自他について学ぶとてもいい機会にもなります。さらに、他者のシェアから刺激を受け「次回同じことをしたら、自分にもあの人と同じような体験が起きるかも…」と思い始めることさえあります。

このように、シェアリングは、あくまでも自分の中で起きたことや、起きるかもしれない可能性に意識を向ける手段であり、同時に他者を尊重し理解するためのコミュニケーションの手段です。いわゆる自分の正当性を議論するために意見を述べたり、上手で論理的な説明で相手を説得したりすることとは明らかに異なった目的があるのです。

クリパルヨガのワークショップなどを受ける機会があれば、ぜひ、このシェアリングを含めて楽しんでみてください。

2014-06-30

カテゴリ: クリパル単語帳

スケジュール

5月
27
モデレート(青江信明)
5月 27 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

5月
28
ジェントル★(村上史子)
5月 28 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 28 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
29
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 29 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 29 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
30
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 30 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
31
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

Mail magazine

クリパル・ジャパンのメールマガジン
「KRIPALU EXPRESS」
ワークショップのお知らせや最新コラムなどをお届けします。
お気軽にご登録ください。

Corporate info

〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-26-15 3F
TEL : 03-6407-8446 Mail : studio@kripalu.jp
小田急線/井の頭線 下北沢駅 西口徒歩2分 東口徒歩4分