下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

クリパル単語帳 - 目撃意識

普段の生活で、私たちは物事を、良いか悪いか、得か損か、優れているか劣っているか、便利か不便かという観点から判断し、自分にとって都合のいい方を選択する傾向があります。しかし、そこであえて選択せずに、ただ留まり、様子をうかがい、両極を等しく観ていたらどうなるのか?クリパルヨガでは、この選択せずにただ気づいている状態のことを目撃意識と呼び、この意識のあり方を育もうとしています。

この意識状態は、「客観的」で「冷静」な状態と表現されることもあり、どこか冷淡で人間味のない状態をイメージしがちです。しかし、この客観的で冷静に目撃していられるスペースに自分の心を置く事によって、しだいに判断する心から自分を解放し、そこで起きている「現実」をそのままに感じたり味わったりする「ゆとり」が生まれてきます。感情に振り回されるのでなく、感情を味わうには、この「ゆとり」が必要で、それが豊かな情緒や人間味を育むのです。

また、目撃意識を育むと、物事を一つの局所的な切り口からだけでなく、反対側からも、さらには広くマクロ的な視点から全体を捉え易くなります。このマクロ的な視点から、すべてを大きな一つの存在として捉える姿勢は、有機的な存在である私たちや自然界を理解する上でとても重要なものです。

次回、ヨガで体を動かしたりホールドしているとき、少しづつ、何もせずに自然な呼吸の流れを目撃するスペースを与えてみてください。何があるべき感覚で、何が好ましいフィーリングなのかと判断する心をリラックスさせ、自分の中で起きているすべてのことに対して、「ゆとり」をもって、体験し、感じとり、味わってみてあげてください。そうして私たちの体験を深めてくれるが、目撃意識の役割です。体験が深まれば、ヨガはもっと楽しく、自分自身がもっと身近なものになってくるはずです。

◎目撃意識に関しての詳細は、書籍「クリパルヨガ〜ヨガの実践と人生へのガイド〜」の第20章「目撃意識」で解説されています。

2012-01-19

カテゴリ: クリパル単語帳

スケジュール

5月
27
モデレート(青江信明)
5月 27 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】
中程度の運動量のクラス。太陽礼拝をベースとしたシークエンスの中で、ポーズのホールド(保持)も行います。少しのチャレンジで、達成感や爽快感を味わいたい時にぴったりです。

5月
28
ジェントル★(村上史子)
5月 28 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 28 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
29
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 29 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 29 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
30
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 30 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
31
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 31 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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