下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

クリパル単語帳 - チャクラ

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」や「輪」のことですが、一般には、身体の中に流れる生命エネルギーのセンターのことです。人間の体には骨盤底から頭頂部までの中心軸に沿って7つのエネルギー・センターがあると言われています。チャクラが開いていると、エネルギーの出入りがスムーズで、反対に閉じているときは、流れが停滞しがちです。ヨガは、プラーナの流れを活性化させるので、チャクラを開く働きがあります。

それぞれのチャクラは、異なった特徴があり、解剖・生理的にも、さらに心理的、社会的にも、諸々の要因に影響を受けていると思われます。たとえば、下半身に位置する第1チャクラは生存や安定と関連があります。

伝統的に床に座る生活を中心とした農耕民族で、家族や地域との繋がりの深かった日本人にとって、第1チャクラは安定して開かれていたとも考えられます。しかし、ライフスタイルが西洋化し、椅子に腰掛けた事務仕事が増え、しかも、核家族化が進んできた現代は、一般に足腰が弱くなり、生存そのものに対する不安を抱くことが多く、下半身のチャクラが閉じていると言われています。そんなときに、ヨガで下半身を開き、強化するアーサナを練習すると、肉体面ばかりでなく、心理面でも安定感が戻ってきます。

2011-04-28

カテゴリ: クリパル単語帳

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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