下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

クリパル単語帳 - プラタパーナ

プラタパーナとは、聖なる火を燃やすという意味を持ったサンスクリット語です。クリパルヨガでは、一般的にウォームアップのことを指しています。もともと、東洋人と比較して、アメリカ人の多くは、運動不足で体が固かったり肥満だったりするので、ケガをしないように、体を十分に温めほぐしてからヨガのポーズをしていました。
アメリカで広がったクリパルヨガは、昔から実にたくさんの種類のウォームアップがありました。しかも、最初は、準備運動の一環としてウォームアップをとらえていたのが、しだいに、それだけではない、もっと重要な要素を含んでいることに気づいていった経緯があります。

例えば、、、

1、シンプルな腕の上げ下げといった動きは、正しい動きとか間違った動きというものではなく、それだけに人と比べなくてもいいので、誰にでも安心して楽にできる。
2、簡単な動きをしながら、しだいに、今日の体の状態に気づき、体調を確認できる。
3、体のさまざまな関節や筋肉を動かしていくのでエネルギーが全身に行き渡る。

安全で誰にでもできる。気づきを自分の内面に向ける。エネルギーを活性化させる。どれも、クリパルヨガで大切にされている重要なポイントです。

しだいにウォームアップは、それ自体が非常に精神的な行為でもあり、単なる準備運動以上のものであると見なされるすようになってきました。それほどに、他のポーズや呼吸法といったヨガの手法と同等に価値のあるツールであるとの理解から、ウォームアップ以外にもっと適した言葉がないかと探していったら、プラタパーナという言葉を発見したというわけです。

クリパルヨガのクラスを受けると、ゆっくりとしたものから、激しくスピーディーなものまで、いろいろなプラタパーナがありますが、ポーズが始まるクラスの前半ばかりでなく、ポーズとポーズの間にあったり、時には、クラスの最後の方にあったりもします。それぞれが、プラタパーナのもつ効果を意識して、教師が意図的に使っているのです。

2010-12-14

カテゴリ: クリパル単語帳

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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