【オンライン講座】こころを知る瞑想

クリパルと瞑想

瞑想を日常に取り入れ、心身共に健康な暮らしに役立ててみませんか？ この集中コースでは、瞑想の実践に加えて、簡単なヨガの動き、講義、ジャーナル、シェアリングを通して、瞑想への理解を深めていきます。

現在この商品は在庫切れのため、ご利用いただけません。

主な内容

この集中コースでは、瞑想の基本的な方法を学び、心身を内観しながら自分自身を観察する体験を深めていきます。

専門用語を使った難解な講義ではなく、参加者一人ひとりの瞑想体験に基づき、注意散漫で集中しない心の習性や働きを知った上で、どのように瞑想したら自分自身と健全な関わりができるのか、私たちの心との付き合い方を探っていきます。

毎週のクラスが進行するにつれ、瞑想は未来に向かって自分を変えることではなく、今、ここに生きている自分自身に戻ってくるプロセスであることが体験として理解されるようになってくるでしょう。また、瞑想を日常の習慣として取り入れることで、日々の自分をより広い視点から受容する優しさが育まれてくるでしょう。

この集中コースは、ストレスで疲れた心をリセットし、心を平穏に保ちたい人を対象としています。瞑想を身につけ、人生をより冷静に客観的に受け入れながら、自分自身を大切にした日常を過ごす機会としてみてください。

主な学びの内容

  • 瞑想の種類と目的
  • 基本的な瞑想の方法
  • 心の集中
  • 気づきとマインドフルネス
  • 呼吸と身体感覚
  • 受容と放棄
  • 今に「存在する」こと
  • 目撃意識
  • 智慧を促す問いかけ
  • 判断のない自己観察
  • その他

注意事項

  • 毎回のセッションでは、数回の瞑想（10〜15分/回）、簡単な体の動き、講義、ジャーナル、シェアリングが含まれます。

開催概要

日　程 【金曜6回コース】
2021年5月7日(金)〜6月11日(金)
時　間 16:00-18:00
実施方法 オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使った集中コースです。
参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。なお、ミーティングルームIDについては、後日、ご案内いたします。
▶︎Zoom（登録無料）の事前準備の方法について
指　導 三浦敏郎（クリパルヨガ教師トレーニング・ディレクター）
受講費 通常料金：21,780円（税込）
早期割引：19,800円（税込）【申込＆入金締日/4月23日】
再受講割引［一般向け］：15,246円（税込）
再受講割引［2021年度PS登録者向け］：10,890円（税込）
＊PS（プロフェッショナル・サポート）は、日本で活動するクリパルヨガ教師をサポートするために、
クリパル・ジャパンが提供するサービスです。
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具

オンライン受講にあたって準備していただくこと

  • ラップトップのPC、またはタブレット
  • Wi-Fiの使用可能な環境
  • Zoomの無料登録、ダウンロード
  • ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
  • 三脚、台など（PC、タブレット等を固定するもの：立位になっても体全身が画面に映ること）
  • プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
  • できるだけ静かで集中できる環境を整えてください

オンラインプログラムの利用規約と同意書

【重要】オンラインプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「利用規約と同意書」をご確認ください。その上で、本ページからのお申込みをもって、利用規約と同意書への承諾に代えさせていただきます。

利用規約と同意書

指導者紹介

三浦敏郎（みうらとしろう）

1980年代からヨガ指導の傍ら鍼灸院を開業。教師と生徒、治療家と患者との間の縦関係に疑問や限界を感じる中、意識のヨガと呼ばれる「クリパルヨガ」と、気づきのプロセスとクライアントの主体性を重視した「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」に感銘を受け、90年代にそれぞれの公認教師、およびセラピストとなる。現在、クリパル・ジャパンの代表として、日本でのクリパルヨガ教師トレーニング、およびフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの養成ディレクターとして活動。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
  • フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認プラクティショナー
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • 鍼灸指圧師

三浦敏郎による瞑想コラム

参加者の声

スタジオでコースを開催した際の、参加者の皆様の感想です。

●週に一度の開催で、じっくりと瞑想を深めることができたことがよかったです。瞑想中に身体からのメッセージをたくさん受け取りました。そして、身体のさらに奥にある、あたたかくやわらかい、揺るぎない存在にふれ、いつでもそこに戻れることを知り、安心感と心強さを得ました。自分は確かに今に存在しており、この身体で感じる空間と時間は他の人と同様に平等に与えられていることを感じ、自分を肯定し、安心して今に存在していいのだと思えるようになりました。

●「私は今、満たされている」という感覚を自分の中でリアルに体験したことが大きかったです。数年気になっていたことから解放されたようで、身軽になりました。講座が始まる前は、瞑想は日常ではありませんでしたが、週に1度、この空間と参加者の皆さんの姿に自然とひっぱられて、気持ちを向けて瞑想することができました。

●単発ではなく、家でも実践しながら、時間をかけて受講するスタイルがよかったです。スタジオの「場」の空気感がとても良かったので、そこで心地よく瞑想をした体験が、家で瞑想をするときの助けになりました。受講前は、瞑想は自分に厳しく接する必要があるイメージでしたが、むしろ自分に優しくする練習だったことがわかりました。それにより、集中があちこち散漫する自分にもイライラせず、座っていられるようになり、良かったです。

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
開催15日前までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
開催2週間前からのキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料（5%）はご負担いただきます。
　・開催2週間前～8日前：25％　・開催7日前～開催当日：100％

注意事項

  • 早期割引は、割引の受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
  • PSに関する割引を希望される方は、2021年度の受付開始後、ご登録手続きをお願いします。
  • 各種割引と「マンスリーパス割引クーポン」の併用はできません。
  • 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがあります。予めご了承ください。

説明

主な内容

この集中コースでは、瞑想の基本的な方法を学び、心身を内観しながら自分自身を観察する体験を深めていきます。

専門用語を使った難解な講義ではなく、参加者一人ひとりの瞑想体験に基づき、注意散漫で集中しない心の習性や働きを知った上で、どのように瞑想したら自分自身と健全な関わりができるのか、私たちの心との付き合い方を探っていきます。

毎週のクラスが進行するにつれ、瞑想は未来に向かって自分を変えることではなく、今、ここに生きている自分自身に戻ってくるプロセスであることが体験として理解されるようになってくるでしょう。また、瞑想を日常の習慣として取り入れることで、日々の自分をより広い視点から受容する優しさが育まれてくるでしょう。

この集中コースは、ストレスで疲れた心をリセットし、心を平穏に保ちたい人を対象としています。瞑想を身につけ、人生をより冷静に客観的に受け入れながら、自分自身を大切にした日常を過ごす機会としてみてください。

主な学びの内容

  • 瞑想の種類と目的
  • 基本的な瞑想の方法
  • 心の集中
  • 気づきとマインドフルネス
  • 呼吸と身体感覚
  • 受容と放棄
  • 今に「存在する」こと
  • 目撃意識
  • 智慧を促す問いかけ
  • 判断のない自己観察
  • その他

注意事項

  • 毎回のセッションでは、数回の瞑想（10〜15分/回）、簡単な体の動き、講義、ジャーナル、シェアリングが含まれます。

開催概要

日　程 【金曜6回コース】
2021年5月7日(金)〜6月11日(金)
時　間 16:00-18:00
実施方法 オンラインシステム「Zoom(ズーム)」を使った集中コースです。
参加される方は、Zoomを事前準備いただきます。なお、ミーティングルームIDについては、後日、ご案内いたします。
▶︎Zoom（登録無料）の事前準備の方法について
指　導 三浦敏郎（クリパルヨガ教師トレーニング・ディレクター）
受講費 通常料金：21,780円（税込）
早期割引：19,800円（税込）【申込＆入金締日/4月23日】
再受講割引［一般向け］：15,246円（税込）
再受講割引［2021年度PS登録者向け］：10,890円（税込）
＊PS（プロフェッショナル・サポート）は、日本で活動するクリパルヨガ教師をサポートするために、
クリパル・ジャパンが提供するサービスです。
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具

オンライン受講にあたって準備していただくこと

  • ラップトップのPC、またはタブレット
  • Wi-Fiの使用可能な環境
  • Zoomの無料登録、ダウンロード
  • ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッションなどの準備
  • 三脚、台など（PC、タブレット等を固定するもの：立位になっても体全身が画面に映ること）
  • プログラム中の来客、中座、外部からの電話対応等は不可
  • できるだけ静かで集中できる環境を整えてください

オンラインプログラムの利用規約と同意書

【重要】オンラインプログラムへお申込みいただく際は、事前に以下の「利用規約と同意書」をご確認ください。その上で、本ページからのお申込みをもって、利用規約と同意書への承諾に代えさせていただきます。

利用規約と同意書

指導者紹介

三浦敏郎（みうらとしろう）

1980年代からヨガ指導の傍ら鍼灸院を開業。教師と生徒、治療家と患者との間の縦関係に疑問や限界を感じる中、意識のヨガと呼ばれる「クリパルヨガ」と、気づきのプロセスとクライアントの主体性を重視した「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」に感銘を受け、90年代にそれぞれの公認教師、およびセラピストとなる。現在、クリパル・ジャパンの代表として、日本でのクリパルヨガ教師トレーニング、およびフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの養成ディレクターとして活動。

  • 米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
  • フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認プラクティショナー
  • ヨガアライアンス認定E-RYT500
  • 鍼灸指圧師

三浦敏郎による瞑想コラム

参加者の声

スタジオでコースを開催した際の、参加者の皆様の感想です。

●週に一度の開催で、じっくりと瞑想を深めることができたことがよかったです。瞑想中に身体からのメッセージをたくさん受け取りました。そして、身体のさらに奥にある、あたたかくやわらかい、揺るぎない存在にふれ、いつでもそこに戻れることを知り、安心感と心強さを得ました。自分は確かに今に存在しており、この身体で感じる空間と時間は他の人と同様に平等に与えられていることを感じ、自分を肯定し、安心して今に存在していいのだと思えるようになりました。

●「私は今、満たされている」という感覚を自分の中でリアルに体験したことが大きかったです。数年気になっていたことから解放されたようで、身軽になりました。講座が始まる前は、瞑想は日常ではありませんでしたが、週に1度、この空間と参加者の皆さんの姿に自然とひっぱられて、気持ちを向けて瞑想することができました。

●単発ではなく、家でも実践しながら、時間をかけて受講するスタイルがよかったです。スタジオの「場」の空気感がとても良かったので、そこで心地よく瞑想をした体験が、家で瞑想をするときの助けになりました。受講前は、瞑想は自分に厳しく接する必要があるイメージでしたが、むしろ自分に優しくする練習だったことがわかりました。それにより、集中があちこち散漫する自分にもイライラせず、座っていられるようになり、良かったです。

キャンセルについて

キャンセルのご連絡は、メールでのみ受け付けております。
reserve@kripalu.jp

〈キャンセル規約〉
開催15日前までのキャンセルは、受講費全額をご返金いたします。
開催2週間前からのキャンセルにつきましては、お振込の有無にかかわらず以下のキャンセル料をご請求させていただきます。
いずれの場合も、返金時の振込手数料、クレジットカード決済手数料（5%）はご負担いただきます。
　・開催2週間前～8日前：25％　・開催7日前～開催当日：100％

注意事項

  • 早期割引は、割引の受付締日までにお申込み及びご入金された場合のみ、適用となります。
  • PSに関する割引を希望される方は、2021年度の受付開始後、ご登録手続きをお願いします。
  • 各種割引と「マンスリーパス割引クーポン」の併用はできません。
  • 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがあります。予めご了承ください。

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