下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

Toshiのつぶやき - 理想的な食事法

今日、小淵沢で開催されたマクロビオティクのカンファレンスから帰宅したところだ。毎年、招かれて参加するのだが、その度に、改めて日常で食べているものについて考えさせられる。

心身の健康の為に、気候や風土に合わせた食事、リラックスしたライフスタイル、そして適度な運動が必要なのは言うまでもない。しかし、世の中を動かす原動力に、命や健康よりも経済が優先になると、そんな当たり前のことをすることが難しくなってしまう。

それでも、マクロビオティックの食事法やヨガを始めると、生活がシンプルになってくる。世間的に認められた見た目ではなく、自分が身につけて心地のいい服装にしたり、環境に配慮して、食事を動物食から野菜穀物を中心としたものに変えたり、時には、生活拠点を都会から田舎へ移し、自給自足的な生き方をする人もいる。

シンプルなライフスタイルに変えると、何が必要で何が不要なのかを、常に考える癖をつけることになる。その中で、本物で大切なものは何なのかが見えて来る。

昔、マクロビオティックのある講師が、理想的な食事法について語っていたことがある。あまりにシンプルなことなのだが、毎年、カンファレンスの時期になると、いつもこの言葉を思い出す。

「理想的な食事法」とは、それによって、

1、貧富の差に関わらず、地球上のすべての者が健康でいられるもの
2、地理的な条件など自然環境を活かしたもの
3、教育のあるなしに関わらず、専門的知識がなくても、自分の体に聞けば分かるもの

この理想的な食事法が、具体的にどういうものなのかを突き詰めて考えると、いろいろなものをシンプルにするきっかけになる。食事法に限らず、ヨガを含めた健康法や、自分のライフスタイルの検証にも役立つので、自分は、今でもこれを指針にさせてもらっている。

2010-09-20

カテゴリ: Toshiのつぶやき

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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