下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

クリパル単語帳 - オーム

クリパルヨガに限らず他のヨガを受けていても、クラス中によく耳にする言葉があります。聞いたことのないサンスクリット語から、英語だけど、どういう意味で使われているのかよくわからないものまで、これから少しづつ取り上げていきます。
ちなみに、生徒に「ちを向けて」ってどういう意味ですか?とよく聞かれるのですが、これは、自分では、「注意を向けて」と言っているつもりが、「ち」にしか発音できていないという発音間違いをしているだけです。分かっていながら治せない、、、ヨガ教師としてちょっと恥ずかしい…

そこで、まず、最初にヨガの初心者によく聞かれる質問「オームって何ですか?」から始めます。

クラスの最初や最後に唱えますが、これは初めての人には、ちょっとうさんくさいかもしれません。この音の出す波動は、脳波にいい影響を与えることが科学的に実証されていて、静かで落ち着いた心理状態を誘発します。だから、ヨガを始める前に、オームを唱えることで心を静めたり、ヨガをした後に得られるリラックスした波動を、感謝の気持ちを込めて、クラスの皆と共有するように唱えるのです。

オームは、聖なる宇宙の音を表現したものだと言われています。風の音、川の流れる音、波の音など、自然界には、何かと何かが接して摩擦が起きたり、ぶつかり合ったりするときに、大きな音から小さな音までいろいろな音が生じます。オームとは、それらのすべての音のベースになっている音です。皆さんも、ゴォー、ヒュー、ワォー、ブーンといった自然界の音の中に、オームという響きがあることを聴き取ってみてください。私たちの存在奥深くは、宇宙のすべてのものと繋がっていると言われています。ヨガでは、オームという神聖な音を発することで、宇宙の源の波動と私たち自身を同調していくのです。

オームを発する時は、お腹の奥深くの丹田から出すことをお勧めします。しかし、声が大きく長くなくてはならないと思わないでください。その日、その時の自分の心身の状態によって、体から発せられる音の大きさや質は違うものです。むしろ、音を発することで、その時の心身の状態を確認するようにしたらいいのです。

ヨガが終わる頃には、誰でもある程度の解放感や静けさを感じるでしょう。そしたら、その解放感や静けさを感じながら唱えてください。大切なことは、この音を発することでその波動を体で感じ取ることです。この言葉の意味は何だろうかとか、理屈で考えたり疑いの念を抱いたりしながら唱えては、感じることはできません。まずは、やってみることです。

2010-07-13

カテゴリ: クリパル単語帳

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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