下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

ヨギックライフのすすめ - 大人も子供も INSIDE OUT!

定番の子供との遊び「しりとり」。うちの息子(小2)は、「織田信長」をはじめとする戦国武将や好きな漫画に出てくる単語が言えるとご満悦の様子。しりとりをさりげなく終わらせた後息子が「自分の頭の中にあることを言うと気持ちいいね!自慢とはちょっと違うんだけど、スッとする!」と笑顔で言うのを見て、それ、わかるわ、と思った。

私も子供の頃、自分の頭の中にあることを全部口に出して言いたかったなぁ。それを親にうるさがられて、しょんぼりした覚えがある。人に聞いてもらえないのなら、と日記を書き始め、それが今でも続いている。

心の中にあることを、書き出すだけでも落ち着くのだ。歌を歌ったり、映画や本で感情が動いて泣いたりするとスッとする。
ヨガでは心や体の中にあるものを、上から外へ出す気の流れことを「ウダーナ」と呼び、それが詰まったり、滞ると心身に影響が出ると説明する。胸や喉のつまり、鼻の炎症、頭痛、腕を上げたり、脇を開いたりするのが辛い時は、ウダーナが滞っているのかも…。

クリパルヨガで行うシェアリング(瞑想クラスやワークショップで体験可)で、心の中にあることを言葉にするのも、毎回クラスで唱えるOMも、マントラを唱えたり、キールタンを歌うのも、全て、ウダーナをスムーズにしてくれる。

4月の期間限定クラス「アーユルヴェディックヨガ」では、春という季節に合わせたヨガとして、ウダーナを意識する動きをたくさん取り入れる予定。

忙しい毎日のなかで、相手の都合を思いやっているうちに言いたいことが言えなくなることもありますよね。子供も、大人になってからも、自分の中にあるものを安全な環境で、外に出すことができたら、胸のつかえが取れて、気持ちがいいのかもしれません。春はエネルギーが上昇する季節、ぜひクラスやワークショップをご利用ください。心からお待ちしております。

2017-03-11

カテゴリ: ヨギックライフのすすめ

スケジュール

5月
21
ジェントル★(村上史子)
5月 21 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

陰ヨガ(塩谷枝里)
5月 21 @ 7:30 PM – 8:50 PM

陰ヨガを行うことで、どっしりとした落ち着きや静寂さ、集中力、活動のためのエネルギーを養うことができます。無意識に頑張りすぎて消耗しがちなエネルギーを陰ヨガで補充して、明日への活力を養いませんか? 運動量:ジェントル ◎2019年4月〜6月までの期間限定クラスです。

5月
22
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)
5月 22 @ 10:30 AM – 11:50 AM
クリパル・ヴィンヤサ(今村優佳)

優しい動きから始めて、一呼吸一動作でゆっくりと流れるように進んでいきます。ポーズの中でも動き続けることで集中が増し、より瞑想的な意識へと導かれるでしょう。

ジェントル(中村千恵子)
5月 22 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

5月
23
10ポーズでリフレッシュ(柏木文)
5月 23 @ 7:30 PM – 8:50 PM

一日の終わりに、心身ともにすっきりと、リフレッシュしませんか?このクラスでは毎回、基本的な10のポーズを同じ順番で練習します。次に何のポーズをするのかが分かっていると、マインドも静まりやすいため、クラスが終わる頃には、疲労感やストレスから解放されているのを実感するでしょう。 運動量:モデレート ◎2019年4月〜5月までの期間限定クラスです。

5月
24
はじめての人の瞑想(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。
(30分クラス、500円/回)

アーユルヴェディック・ヨガ★(三浦まきこ)
5月 24 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】中程度の運動量のクラスです。アーユルヴェーダをヨガに融合し、ドーシャを整えます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
5月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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