アーユルヴェーダでは、朝は浄化のベストタイム。洗顔、歯磨き等の日課に「舌の浄化＝タング・クリーニング」を加えてみませんか？
夜間、体内で消化吸収した後に残った未消化物(アーマ)は舌苔となって現れます。それを取り除くことで、虫歯や歯肉炎、口臭の予防になるだけでなく、心身もスッキリします。
毎日舌を見ていると、色の違いに気づきます。
舌が白っぽい時は「カパ」増加のサイン、食べすぎ注意です。
黄色~赤みは「ピッタ」増加、ストレス注意のサイン。休肝日にして息抜きをしましょう。
紫がかった色は「ヴァータ」増加のサイン、情報過多、旅行や引越しなど移動の多い時に出やすい。瞑想、オイルマッサージ等でホッとできる時間を。
アーユルヴェーダでは、年に数回の大きな浄化（ファスティングやリトリートなど）よりもむしろ、毎日少しづつセルフケアをして、自分の体や心に注意を向けることの方が、健康に役立つと教えます。
毎朝のセルフケアにぜひ、舌のチェックとクリーニングを加えてみましょう！
（Kripalu Sangha2017/7/14号より）
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三浦まきこ
2004年にヨガ指導を始め、2005年退職と同時に渡印、インド政府公認シバナンダヨガ教師養成コース修了。2005年に東京都銀座にMUKU STUDIOをオープン。徐々にクリパルヨガ教師のあり方に対する共感が強まり、2006年よりクリパル・ジャパンの経営に携わる。2007年に米国クリパルセンター公認500時間ヨガ教師トレーニング修了。2020年、ヨガアライアンス認定マタニティヨガ教師トレーニングの指導を開始。母、妻、ヨガ教師という肩書き以上に、女性である自分自身に正直に、リアルであることを大切にしながら、ヨガ指導やスタジオ運営に関わっている。埼玉県日高市在住。一児の母。
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2021-05-29
カテゴリ： アーユルヴェーダの日々
