下北沢のヨガスタジオ kripalu Japan - ヨガ&セラピー

スタジオブログ - ヨガのポーズを瞑想的に体験しよう!木曜19:30〜「クリパルヨガと瞑想」

最近では「瞑想」という言葉を目にする機会が増え、すっかり身近になってきました。

今回ご紹介するのは、ヨガのポーズや呼吸法に加えて、座って瞑想する時間も取り入れたクラスです。マインドフルに体を動かし、呼吸することで、心身が穏やかになり、意識も瞑想的な状態へと導かれていくことでしょう。

担当する 柏木文が、クラスのポイントを紹介してくれました♪

クリパル独自のツール
「BRFWA(ブラフワ)」を使って
ヨガのポーズを瞑想的に体験しよう!

このクラスでは、ポーズや瞑想の中で「今に存在する実践」を練習します。
その時に用いるのが、クリパル独自のツール「BRFWA(ブラフワ)」です。

BRFWAとは、Breath(呼吸する)Relax(リラックスする)Feel(感じる)Watch(観る)Allow(委ねる)の頭文字をとったものです。

ポーズを保っている時、このBRFWAを使って、体の中で起きていることにフォーカスすることで、目撃意識(起きていることを観察する力)が培われていきます。

ヨガの練習は、ポーズという形を通して、今という瞬間を十分に体験する時間へと変化していくでしょう。

開催日:木曜 19:30〜20:50
担 当:柏木文
運動量:モデレート

※2018年12月〜2019年3月までの期間限定クラスです。

クラスに参加する

2018-12-12

カテゴリ: スタジオブログ

スケジュール

7月
16
ジェントル★(村上史子)
7月 16 @ 10:30 AM – 11:50 AM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

基本ポーズ20(塩谷枝里)
7月 16 @ 7:30 PM – 8:50 PM

200時間YTTマニュアルに登場する20のポーズから、月ごとのテーマに沿ってポーズをセレクト、シーケンスを組んでいきます。
ヨガ初心者が基本からポーズを練習できることはもちろん、YTTに興味がある人には、トレーニングで学ぶ内容を垣間見れる最適な時間になるはずです。
[運動量]モデレート ◎2019年7月〜9月までの期間限定クラスです。

7月
17
クリパルヨガの月礼拝(今村優佳)
7月 17 @ 10:30 AM – 11:50 AM

月礼拝は、1980年代に米国クリパルセンターの女性ティーチャー達が生み出した、クリパル独自のシークエンスです。呼吸に合わせて動くことで、体を開いていきましょう。

ジェントル(中村千恵子)
7月 17 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】穏やかな運動量のクラス。ゆっくりとした動きや、深いストレッチを促すポーズを行うことで、穏やかさや落ち着きがもたらされます。緊張をほぐしたいと感じる時にぴったりです。

7月
18
モデレート(柏木文)
7月 18 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】ジェントルとダイナミックの中間の運動量のクラスです。

7月
19
はじめての人の瞑想(代行:塩谷枝里)
7月 19 @ 10:00 AM – 10:30 AM

心を静かに自分の内面に注意を向ける時間は、忙しく生きる私たち現代人にとっては、オアシスのようなものです。また、瞑想の後にヨガのクラスを受ければ、いつもより集中した体験になることでしょう。(20分クラス、500円/回)

ジェントル★(代行:塩谷枝里)
7月 19 @ 10:50 AM – 12:10 PM

【ヨガの初心者~体験者向け】

少なめの運動量でゆったり動きます。 ★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

キャンドルヨガ★(村上史子)
7月 19 @ 7:30 PM – 8:50 PM

このクラスでは、体をゆっくり隅々まで動かしながら、深い呼吸をしていきます。キャンドルの炎を見つめる「トラタク瞑想」も行うので、頭が休まり、内なる静寂を感じることができるでしょう。

[運動量]ジェントル
★妊娠中の方もご参加いただくことが可能です。

 

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