最近では「瞑想」という言葉を目にする機会が増え、すっかり身近になってきました。
今回ご紹介するのは、ヨガのポーズや呼吸法に加えて、座って瞑想する時間も取り入れたクラスです。マインドフルに体を動かし、呼吸することで、心身が穏やかになり、意識も瞑想的な状態へと導かれていくことでしょう。
担当する 柏木文が、クラスのポイントを紹介してくれました♪
クリパル独自のツール
「BRFWA(ブラフワ)」を使って
ヨガのポーズを瞑想的に体験しよう！
このクラスでは、ポーズや瞑想の中で「今に存在する実践」を練習します。
その時に用いるのが、クリパル独自のツール「BRFWA（ブラフワ）」です。
BRFWAとは、Breath（呼吸する）、Relax（リラックスする）、Feel（感じる）、Watch（観る）、Allow（委ねる）の頭文字をとったものです。
ポーズを保っている時、このBRFWAを使って、体の中で起きていることにフォーカスすることで、目撃意識（起きていることを観察する力）が培われていきます。
ヨガの練習は、ポーズという形を通して、今という瞬間を十分に体験する時間へと変化していくでしょう。
開催日：木曜 19:30〜20:50
担 当：柏木文
運動量：モデレート
※2018年12月〜2019年3月までの期間限定クラスです。
2018-12-12
カテゴリ： スタジオブログ
